21 June 2024

রোজ এ কাজ করলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়বে না

TV9 Bangla

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। গাঁটে, অস্থিসন্ধির যন্ত্রণায় কাবু হতে হয়। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

সারা দিনে প্রচুর জল খান। ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে শরীরকে সবসময় হাইড্রেটেড রাখা উচিত।

অ্যাহকোহল পানেও রাশ টানতে হবে। বিয়ারে চুমুক কিছুতেই দেওয়া যাবে না।

উচ্চ পিউরিন যুক্ত খাবার যতটা সম্ভব কম খাবেন। যেমন মাংস, কিছু ধরনের মাছ।

সবসময় ব্যালেন্স ডায়েট খাওয়ার চেষ্টা করুন। বেশি করে ফল, সব্জি, শস্য খান।

খাবারে শৃঙ্খলা আনার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখাও জরুরি। তাই নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন।

চিনিজাতীয় খাবার বেশি খেলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ে। তাই এই জাতীয় পানীয় এবং খাবার থেকেও মুখ ফিরিয়ে নিতে হবে।

যদি ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ খুব বেড়ে যায়, তাহলে এ গুলি মেনে চলার পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে।