17 July 2024

কোলেস্টেরল কমাতে রোজ খান পেয়ারা 

TV9 Bangla

বর্তমানে কোলেস্টেরলের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। বর্তমানে এই সমস্যায় এখন অনেকেই ভুগছেন।                                                        

একই সঙ্গে বাড়ছে হৃদরোগের সমস্যাও। ছোট থেকে বড় সকলেই যে কোনও সময় আক্রান্ত হচ্ছেন হৃদরোগে।                                                       

কোলেস্টেরল আমাদের রক্তেই থাকে। এটি মূলত মোমের মত আঠালো পদার্থ। শরীরে ভাল আর খারাপ এই ২ রকম কোলেস্টেরলই থাকে।                                                       

শিরায় বেশি পরিমাণ কোলেস্টেরল যদি জমতে শুরু করে তখনই সমস্যা। কোলেস্টেরল কমানোর সেরা উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম এবং ডায়েট মেনে চলা।                                                       

এছাড়াও যদি রক্তপরীক্ষায় ধরা পড়ে যে কোলেস্টেরল হাই তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ওষুধ খেতে ভুলবেন না।                                                       

এক্ষেত্রে খুব ভাল হল পেয়ারা। রোজকার ডায়েটে পেয়ারা রাখতে পারলে তো কোনও কথাই নেই।                                                       

পেয়ারার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। পেয়ারা কোলেস্টেরল কমাতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে।                                                       

সেই সঙ্গে শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়াতেও ভীষণ ভাবে সাহায্য করে পেয়ারা।