28 June 2024

কোলেস্টেরলকে জব্দ করে এই পাঁচ হলুদ খাবার

TV9 Bangla

শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি মানেই হাজারো রোগকে ডেকে আনা। বিশেষত হৃদরোগ।

তাই খারাপ কোলেস্টেরল কিছুতেই বাড়তে দেওয়া চলবে না। যদি তা বাড়ে তাহলে দ্রুত নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করতে হবে।

জীবনযাপন এবং খাদ্যাভাসে পবিবর্তন এনেও এই সমস্যা থেকে শরীরকে মুক্ত রাখা সম্ভব। ৫টি হলুদ রঙের খাবার কোলেস্টেরল কমাতে দারুণ সহায়ক।

আম খেতে ভালোবাসেন না এমন মানুষ কমই রয়েছেন। আম কোলেস্টেরল কমিয়ে হার্টকে ভালো রাখে বলে জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদরা।

কমলালেবুও কোলেস্টেরল কমাতে দারুণ সহায়ক। শরীরকে চাঙ্গাও রাখে এই লেবু।

কলার গুণও কম নয়। রোজ কলা খেলে শরীরের বিভিন্ন উপকারের পাশাপাশি নিয়ন্ত্রণে থাকে কোলেস্টেরল।

হলুদ ক্যাপসিকাম চোখ ও ত্বকের যত্ন নিতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি খারাপ কোলেস্টেরলকেও যত্ন করে।

পিচ ফল ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য যেমন উপকারী, তেমনই এই ফল খেলে বাড়তে পারে না কোলেস্টেরল।