দৃষ্টিশক্তি ক্রমশ কমে আসছে? রাতে একেবারেই দেখতে চোখে দেখতে পাচ্ছেন না? ত্বক খসখসে-রুক্ষ হয়ে পড়ছে? এই সমস্ত সমস্যা দেখা দিলে অবহেলা করবেন না। এগুলির কারণ হতে পারে মারাত্মক।
শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিটি ভিটামিনের বিশেষ কার্যকারিতা রয়েছে। কোনও একটি ভিটামিনের ঘাটতি হলে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। ভিটামিন-এ -র অভাবে শরীরে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে জেনে নিন।
শরীরে ভিটামিন-এ -র ঘাটতি হলে দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হতে শুরু করে। এমনকি রাতকানা রোগও হয়। অর্থাৎ দিনের বেলা দেখতে পেলেও রাতে অন্ধত্ব নেমে আসে।
ত্বকের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় ভিটামিন-এ। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে ত্বক রুক্ষ ও খসখসে হয়ে পড়ে। এছাড়া মুখে ব্রণ, ফুসকুড়ির সৃষ্টি হয়।
শরীরের যে কোনও ক্ষত বা পোড়া অংশ সারাতে বড় ভূমিকা রয়েছে ভিটামিন-এ -র। ভিটামিন এ-র ঘাটতি হলে সহজে কোনও ক্ষত বা পোড়া অংশ শুকোয় না।
শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন-এ। তাই শরীরে ভিটামিন-এ-র ঘাটতি হলে সহজেই যে কোনও রোগে সংক্রমিত হয়ে পড়ার ঝুঁকি রয়েছে। বিশেষত, ঘন-ঘন সর্দি-কাশি এবং শ্বাসযন্ত্রে সংক্রমণ হয়।
শরীরে ভিটামিন-এ বাড়াতে বড় ভূমিকা নেয় স্বাস্থ্যকর খাবার। বড় মাছ, ডিম দুধ ও দুধের নানা পণ্য এবং লেবুজাতীয় ফল ও সবুজ শাক-সবজি ভিটামিন-এ-র প্রধান উৎস।
ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাবার খেলে দৃষ্টিশক্তি এবং ত্বকের সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়। তারপরেও ভিটামিন-এ-র ঘাটতির লক্ষণগুলি দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।