আজকাল বাচ্চা থেকে প্রাপ্তবয়স্ক- কম-বেশি সকলেরই বড় সমস্যা অতিরিক্ত ওজন। অনেকেই জিম, যোগব্যায়াম, ডায়েট করেও ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে পারছেন না। জানেন কি, জলের মধ্যেই রয়েছে ওজন কমানোর মূলমন্ত্র?
জল কেবল ক্যালোরি-মুক্ত পানীয় নয়, জলে অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
তাই ঠান্ডা জল খেলে ওজন কমে। আর গরম জল মেটাবলিক মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই ঠান্ডা হোক বা গরম- যে কোনও ধরনের জলই মেদ বাড়ায় না।
দেহের টক্সিন বের করে কিডনির কাজকর্ম ঠিক রাখতে বড় ভূমিকা নেয় জল। পর্যাপ্ত জল পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়, যা পরোক্ষে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ভারী খাবার খাওয়ার আগে অতিরিক্ত জল খেয়ে নিলে পেট ভর্তি হয়ে যায়। ফলে খাওয়ার ইচ্ছা চলে যায় এবং ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
সোডা, জুস, চা বা কফি জাতীয় পানীয় শরীরে ক্যালরি বাড়ায়। ফলে এই ধরনের পানীয়ের বদলে পর্যাপ্ত জল পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে এবং মেদ জমবে না।
থাইরয়েড গ্রন্থির কাজকর্ম ঠিক রাখতে বড় ভূমিকা নেয় জল। তাই পর্যাপ্ত জল পান করলে থাইরক্সিন হরমোনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
হালকা গরম জলের সঙ্গে লেবু ও মধু মেশালে সেটা ডিটক্স জলে পরিণত হয়। প্রতিদিন সকালে ডিটক্স জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের ফোলাভাব দূর হয় এবং মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।