যদি কমপক্ষে ৩০ দিনের জন্য চা খাওয়া বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনার শরীরের উপর কী কী প্রভাব পড়তে পারে, তা জানেন?
কথায় কথায় উদ্বেগ, নার্ভাসনেস, প্যানিক অ্যাটাকের পিছনে রয়েছে অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করা। ক্য়াফাইনের কারণে বিষন্নতা ও অবসাদ আরও বেড়ে যায়।
একমাসের জন্য পুরোপুরি চা খাওয়া বন্ধ করলে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হয়। কেটে যায় অবসাদ, হৃদরোগের মতো নানা সমস্যা।
মাত্রারিতিক্ত ক্যাফাইন খাওয়ার অভ্যেস থাকলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। প্রতিদিন ২-৩ কাপ ক্যাফেইন গ্রহণ ঘুমের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। চা না খেলে ঘুম হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে।
তাতে স্বাস্থ্যর জন্য মোটেও ভাল দিক নয়। চা মেনোপজের লক্ষণগুলিকে জটিল করে তোলে। এছাড়া মহিলাজনিত সমস্য়াগুলিও বৃদ্ধি পায় ধীরে ধীরে।
একমাসের জন্য পুরোপুরি চা ত্য়াগ করলে রক্তচাপের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। ক্যাফাইন স্নায়ুতন্ত্রের উপর উদ্দীপক প্রভাবের কারণে উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করে। ৩-৪ কাপ চা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়।
গর্ভবতী মহিলা বা ব্রেস্টফিড করছেন এমন মহিলারা কম চা খেতে পারেন। কারণ অতিরিক্ত চা খাওয়া হলে শিশুর ক্ষতি হতে পারে। অ্যানিমিয়া ও আয়রণের ঘাটতি থাকলে চা খাওয়া থেকে দূরে থাকুন।
চা ভীষণ প্রিয় হলে স্বাস্থ্যকর কিছু পানীয় খান। পেপারমিন্ট চা, ক্যামোমাইল চা, আদা চা, আপেল চা, ক্র্যানবেরি চা, মধু দারুচিনি ও লেবুর জল খেতে পারেন।