10 Aug 2024
বয়স অনুযায়ী কত ওজন হওয়া উচিত আপনার?
credit: google
TV9 Bangla
নিজের ওজন নিয়ে কম-বেশি চিন্তায় ভুগী আমরা সকলেই। কারো ওজন বেশির দিকে তো কারো আবার ওজন বাড়েই না।
কিন্তু আপনার ওজন ঠিক কত হল তা ভাল, জানা আছে? আমাদের বয়স এবং উচ্চতার উপর নির্ভর করে নির্ধারণ করা হয় বিএমআই। সেই বিএমআই অনুযায়ী ঠিক করা হয় ওজন।
তা হলে আপনার উচ্চতা অনুযায়ী কত ওজন হওয়া উচিত? চিকিৎসা শাস্ত্র বলছে সাধারণত উচ্চতা ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি হলে ওজন হওয়া উচিত ৪১-৫২ কেজি।
উচ্চতা ৫ ফুট হলে ওজন হবে ৪৪-৫৫.৭ কেজি। আপনার উচ্চতা যদি হয় ৫ ফুট ২ ইঞ্চি তাহলে ওজন থাকা উচিত ৪৯-৬৩ কেজির মধ্যে।
আপনার দেহের উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি হলে ওজন হওয়া উচিত ৪৯-৬৩ কেজির মধ্যে। ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি উচ্চতার কোনও ব্যাক্তির ওজন হতে পারে ৫৩-৬৭ কেজি।
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি লম্বা হলে আপনার দেহের ওজন থাকা উচিত ৫৬-৭১ কেজির মধ্যে। আবার আপনি ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি লম্বা হলে ওজন হতে পারে ৫৯-৭৫ কেজির মধ্যে।
আপনার উচ্চতা ৬ ফুট হলে ওজন হতে পারে ৬৩-৮০ কেজির মধ্যে। তবে মনে রাখবেন এই ওজন কেবল একটি সর্বজনগত তালিকা।
তার মানেই এই নয় যে এই ওজন রাখা সবসময় ভাল। আপনার শরীরের অবস্থা অনুযায়ী ঠিক কত ওজন থাকলে ভাল, তা সঠিক ভাবে বলতে পারে চিকিৎসকেরা। প্রয়োজনে পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন