15 February 2024
PCOD থাকলে ছুঁয়েও দেখবেন না এসব খাবার
credit: istock
TV9 Bangla
অনিয়মিত মাসিক ও মিসড পিরিয়ড হওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। যা মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ঠিক নয়।
সময়মতো চিকিত্সা না করা হলে পরিস্থিতি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে। এর কারণে ডিম্বাশয়ে বন্ধ্যাত্ব দেখা দিতে পারে।
পলিসিস্টিক ওভারির প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ, অবাঞ্ছিত লোম বৃদ্ধি, ওজন বৃদ্ধি, কালচে ত্বক অন্যতম।
পিসিওএসের প্রবণতা থাকলে মহিলাদের ডায়েটের উপর কড়া নজর রাখা প্রয়োজন। খাবেন না এসব খাবার।
মিষ্টি, ডেসার্ট, ক্যান্ডি জাতীয় খাবার খাওয়া একেবারেই বর্জন করুন। এই জাতীয় কাবার শরীরে প্রবেশ করলে আখেরে নিজেদেরকেই ক্ষতি করা।
এই খাবারের ফলে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে ক্ষতি করতে পারে ও অতিরিক্ত মেদ জমে ওজন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
শুয়োরের মাংস, মটন জাতীয় মাংস যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। কারণ, এগুলি হরমোনের ভারসাম্যহীন ও ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
সোডা, প্যাকেটজাত জুস ও স্মুদি জাতীয় খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন। পিসিওএসে ভুগলে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আরও পড়ুন