14 March 2024
দিনে কখন শসা খাবেন?
credit: istock
TV9 Bangla
গরম পড়তেই রোজ একটা করে শসা খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। এতে শরীর ঠান্ডা থাকে।
শসাতে আছে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম যা হাড় মজবুত রাখে। ভিটামিন কে হাড়ের ক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে পারে।
শসাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন কে।
এই তিনটি উপাদান হৃদযন্ত্রের সুস্থতা রক্ষা করতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
নিয়মিত শসা খাওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে সাহায্য করে শসা।
তবে যখন তখন কিন্তু শসা খেয়ে ফেললে হবে না। চেষ্টা করবেন রাতে শসা না খাওয়ার।
তবে দুপুরের খাবারে শসা রাখতেই পারেন। যদি স্যালাডে খেতে না ভাল লাগে, তাহলে দইয়ের সঙ্গে খান।
প্রতিদিন শসা খেলে পাচনতন্ত্র সুস্থ থাকে। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাও দূর হয়।
আরও পড়ুন