মুচকে গেলে বা আঘাত পেলে পায়ের গোড়ালি থেকে শুরু করে হাঁটু পর্যন্ত ব্যথায় ফুলে ওঠে। পা ফুলে ঢোল হয়ে যায়। আর এটা সাধারণ সমস্যায়।
ফুলে যাওয়ার পর এতটাই ব্যথা ওঠে যে,হাঁটাও কঠিন হয়ে পড়ে। গরম জলের সেঁক দিলে ক্ষণিকের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তবে তার পরেও সেরে ওঠে না।
ওষুধ খেয়ে পায়ের ফোলা কমে, কিন্তু ওষুধ খাওয়ার আগে বেশ কিছু ঘরোয়া উপায় জেনে রাখা উচিত। সরষের তেলের সঙ্গে বেশ কিছু জিনিস মিশিয়ে তেল মালিশ করলে অনেক উপকার পেতে পারেন।
পায়ের ফোলা কমাতে সরষের তেলে হলুদ মিশিয়ে ফোলা জায়গায় ম্যাসাজ করতে পারেন। হলুদে রয়েছে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য, যা ব্যথার উপর ভাল প্রভাব ফেলে।
পায়ের ফোলা দূর করতে সরষের তেলের সঙ্গে বেশ কিছু লবঙ্গ কুঁড়ি মিশিয়ে অল্প আঁচে গরম করুন। অল্প ঠাণ্ডা হলে ফোলা বা ব্যথার জায়গায় ম্যাসাজ করতে পারেন।
এই মিশ্রণ তেলের ম্যাসাজে পায়ের ফোলাভাব দূর হয়, তেমনি ব্যথাও কমে যায়। এছাড়া রক্ত সঞ্চালনকেও উন্নত করে।
সরিষের তেল ও আদা গরম করে ফোলা জায়গায় ম্যাসাজ করুন। পায়ের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। ম্যাসাজের সঙ্গে কাঁচা আদাও খেতে পারেন।
পায়ের ফোলাভাব তাতেও যদি না কমে, বা সুরাহা না মেলে, তাহলে চিকিত্সকের পরামর্শ নিতে পারেন।