শীতের বন্ধু হোক শসা
23 November 2023
গ্রীষ্মের সেরা ফল শসা। গরমে শসা দেহে জলের ঘাটতি পূরণ করে। কিন্তু এই ফল শীতকালেও কি খাওয়া যায়? জেনে নিন।
অনেকেই মনে করেন শীতকালে শসা খেলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। কিন্তু এই ধারণা ভিত্তিহীন। বরং, শসার গুণে শীতে সুস্থ থাকবেন।
শুষ্ক আবহাওয়ায় শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয়। আর্দ্রতার অভাবে চামড়া শুকিয়ে যায়। কিন্তু শসা শরীরে পর্যাপ্ত জলের জোগান দেয়।
শসা খেলে শীতে ত্বকও হাইড্রেট থাকবে। শসার অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান ত্বককে প্রদাহের হাত থেকে রক্ষা করে।
শসায় ক্যালোরির পরিমাণ কম এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি। তাই শীতকালে ওজনকে বশে রাখতে গেলে শসা খেতেই হবে।
শসায় ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন কে রয়েছে। এই দুই উপাদান বিপাকীয় হার বাড়াতে সাহায্য করে। যা ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
পেটের গণ্ডগোল থেকে দূরে থাকতে শীতে শসা খান। শসা অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং বেশি খাবার খেয়ে ফেলার প্রবণতা নিয়ন্ত্রণ করে।
শসায় ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমিয়ে হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন