2 March, 2024
গোড়ালির ব্যথায় চটজলদি আরাম পাবেন এতে
TV9 Bangla
credit: Pinterest
ভুল জুতো পরলে, বেশিক্ষণ ধরে হাঁটাহাঁটি করলে হাঁটুর থেকে পায়ের গোড়ালির ব্যথা বাড়ে বেশি। এমনকি হাঁটা-চলাতেও ব্যপক অসুবিধা হয়। গোড়ালির ব্যথা এমন অবস্থায় পৌঁছায় যে তা হাঁটু ও কোমড় পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে।
গোড়ালির যন্ত্রণা চরমে উঠলে সর্বপ্রথম যেটা করা উচিত, তা হল বিশ্রাম নেওয়া। এছাড়া আইসপ্যাক, কম্প্রেশন ও এলিভেশন পদ্ধতিতে গোড়ালিকে আরাম দিতে পারেন।
