7 September 2024
ঋতুস্রাবের সময় ব্রণ হয়, কী করবেন?
credit: istock
TV9 Bangla
ঋতুস্রাবের সময় মহিলাদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। তখন মুখ ভরে যায় ব্রণতে। এই সমস্যা থেকে বাঁচবেন কীভাবে?
ঋতুস্রাবের জন্য ব্রণ হলে ওই সময় বেশি করে জল খান। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেলে ত্বক হাইড্রেট থাকবে এবং ব্রণ-ফুসকুড়ি কমবে।
তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ বেশি হয়। তাই সঠিক ফেসওয়াশ ব্যবহার করা দরকার। স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে, এমন ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।
ভুলেও মুখে বারবার হাত দেবেন না। ব্রণ খুঁটে ফেলবেন না। এতে বিশ্রী দাগ হয়ে থাকবে। আর এতে ব্রণ কমবে না উল্টে সমস্যা আরও বাড়বে।
ঋতুস্রাব চলাকালীন অতিরিক্ত তেলমশলা যুক্ত খাবার, ভাজাভুজি, নরম পানীয়, চকোলেট, মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
রোজের ডায়েটে তাজা শাকসবজি, ফল, দানাশস্য, বাদাম রাখুন। এই ধরনের খাবার ঋতুস্রাব সংক্রান্ত একাধিক সমস্যাকে দূরে রাখবে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। ঋতুস্রাব হলে হালকা ব্যায়াম করুন। এতে হরমোনের ভারসাম্য ও দেহে রক্ত চলাচল ভাল থাকবে। ত্বকও ভাল থাকবে।
পিসিওডি বা পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে একটু বেশিই ব্রণ হয়। এই ধরনের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।
আরও পড়ুন