শরীরকে ফিট রাখতে পেস্তা খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। পেস্তায় রয়েছে ভিটামিন সি, প্রোটিন, আয়রন ও পটাসিয়াম। পেস্তার উপকারিতাগুলি জানুন...
শিশু থেকে প্রবীণ, সকলেই পেস্তা বাদাম খেতে পছন্দ করেন। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, প্রোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি-6 ও জিঙ্ক এবং আরও অনেক উপাদান
বিশেষজ্ঞের মতে, প্রতিদিন পেস্তা খেলে রক্তস্বল্পতা দূর হয়। মহিলাদের রক্তস্বল্পতার সমস্যা দূর করতে দারুণ উপকারী।
এছাড়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি -৬ এর ঘাটতি কাটিয়ে উঠতেও সাহায্য করে।
শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য, প্রতিদিন খাওয়া উচিত। আবহাওয়ার খামখেয়ালিপনায় রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তোলে।
পেট ও হজমের সমস্যা কমিয়ে দেয়। সকালে যদি পেট পরিষ্কার না হয়, তাহলে প্রতিদিন ১টি করে পেস্তা খাওয়া উচিত। তাতে হজমশক্তিকে শক্তিশালী গড়ে তোলে।
পেস্তায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। পেস্তা খেলে মস্তিষ্ক ও চোখও সুস্থ ও স্বাভাবিক থাকে। প্রতিদিন ২টি পেস্তা খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
প্রতিদিন খেলে মুখের ত্বক থাকে মসৃণ ও চকচকে। চুলও প্রচুর পুষ্টি পায়। পেস্তায় ভিটামিন-ই থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই ভালো।