liver health
insomnia 3

12 June 2024

ফল খেয়ে লিভারকে টক্সিন মুক্ত করুন

credit: istock

image

TV9 Bangla

liver health (1)

লিভার স্বাস্থ্য ভাল রাখা ভীষণ দরকার। লিভারের যত্ন না নিলে এখান থেকে ফ্যাটি লিভার, কোলেস্টেরলের মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়।

liver health (2)

লিভার ডিটক্সিফাই করতে অনেকেই নানা ধরনের পানীয়ের সাহায্য নেন। কিন্তু ফল খেয়েই লিভারের যত্ন নেওয়া যায়।

liver health (3)

লিভার থেকে টক্সিন পদার্থ বের করার জন্য লো-ক্যালোরি ফল খাওয়া দরকার। এমনই ৫টি ফলের খোঁজ রইল আপনার জন্য।

লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করে রোজ একটা করে আপেল খান। আপেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারকে ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে।

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরির মতো বেরিজাতীয় ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও ফাইবারে ভরপুর। লিভারের প্রদাহ কমায় এসব ফল।

বাতাবি লেবু, কমলালেবু, মুসাম্বি লেবুর মতো ফল ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ হয়। লিভারের জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে এগুলো সহায়ক।

তরমুজের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি। আর এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তরমুজ লিভারকে অক্সিডেটিভ ক্ষয় ও প্রদাহের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখে।

লিভারের যত্ন নিতে পাকা পেঁপে খান। এতে হজম স্বাস্থ্য উন্নত হবে এবং লিভারের কার্যকারিতা সচল থাকে। এই ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী।