14 June 2024
সুগারের রোগীরা কি কলা খেতে পারেন?
credit: istock
TV9 Bangla
ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট নিয়ে সচেতন থাকতে হয়। ক্যালোরি ও চিনির পরিমাণ মেপে খাবার খেতে হয়। নাহলেই বিপদের শেষ নেই।
ডায়াবেটিসে তাজা শাকসবজি খাওয়া যায়। কিন্তু সব ধরনের ফল খাওয়া যায় না। যেমন পাকা আম, খেজুরে সুগার বেড়ে যেতে পারে।
অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে যে, ডায়াবেটিসের রোগীরা পাকা কলা খেতে পারবে কি না। আপনার মনেও এই প্রশ্ন থাকলে জেনে নিন আজ।
কলার মধ্যে পটাশিয়াম, ভিটামিন সি ও ফাইবারের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। এগুলো ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপযোগী।
কলার গ্লাইসেমিক সূচক বেশি। আর ডায়াবেটিসে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাবার খাওয়া যায় না। এবার প্রশ্ন কলা খাবেন নাকি খাবেন না?
রোজ পাকা কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে, কলায় থাকা বিভিন্ন পুষ্টি সুগার রোগীদের জন্য উপযুক্ত।
কলায় থাকা ফাইবার কিন্তু শর্করার পরিমাণ কমাতেও সাহায্য করে। আবার পটাশিয়াম রক্তচাপকে কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিসের রোগীরা মাঝেমধ্যে ২-১টা পাকা কলা খেতে পারেন। কিন্তু সুগার বেড়ে যাওয়ার ভয়ে রোজ না খাওয়াই ভাল।
আরও পড়ুন