8 July 2024

দুধ ও কলা কি একসঙ্গে খাওয়া উচিত?

credit: istock

TV9 Bangla

শিশু থেকে অনেকেরই ব্রেকফাস্টের অন্যতম প্রধান খাবার দুধ। অনেকে দুধের সঙ্গে অনেক কিছু মিশিয়ে খান। দুধের সঙ্গে কলা মিশিয়ে খাওয়া অনেকের জনপ্রিয় খাবার।

দুধ ও কলা- দুটিই স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর। অনেকের মতে, এগুলি একসঙ্গে খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়। কিন্তু, এটা কি আদৌ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?

অনেকের মতে, পুষ্টিগুণ-সমৃদ্ধ দুধ ও কলা একসঙ্গে খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।

বিশিষ্ট পুষ্টিবিদের মতে, সকালে দুধের সঙ্গে কলা খাওয়া যেতে পারে। এটা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।

যাঁরা পেশি তৈরি করতে চাইছেন, তাঁদের জন্য দুধ ও কলা খাওয়া খুব উপকারী। এতে প্রচুর ক্যালরি রয়েছে।

দুধ ও কলা খেলে শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা ঠিক থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং পরোক্ষে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

দুধ ও কলায় পর্যাপ্ত মাত্রায় প্রোটিন রয়েছে। দুধে ক্যালসিয়ামও রয়েছে। ফলে এগুলি হাড়ের জন্য উপকারী।

দুধ ও কলা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও সীমিত পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। এটা বেশি পরিমাণে খেলে উপকারের বদলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।