বয়স প্রায় ৬০-এর কাছাকাছি। সিনিয়র সিটিজেন হতে মাত্র বাকি কয়েক বছর। কিন্তু ইতিমধ্যেই ফিটনেস এ নতুনদেরও টেক্কা দেবেন সলমন খান! কী খান তিনি? কী তাঁর ডায়েট রুটিন? এই নিয়ে বলিপাড়ায় কৌতূহলের শেষ নেই। জেনে নিন, সলমান খানের সারাদিনের ডায়েট চার্ট।
সংবাদমাধ্যমের বিভিন্ন রিপোর্ট থেকে জানা যাচ্ছে, প্রোটিনের দিকেই বেশি নজর ভাইজানের। মাছ মাংস ডিমের সাদা অংশ কিছুই বাদ দেন না তিনি। কারণ ওই সব খাবার পেশি উন্নত করতে সাহায্য করে। আর সুঠাম শরীরের উপর সলমনের ভাললাগার কথা কে না জানেন?
ফিট থাকতে নাকি কার্বোহাইড্রেট একেবারেই বাদ! এই মিথ একেবারেই মানেন না সলমন খান। কার্বোহাইড্রেট নিয়ে থাকেন নিয়মিত। ব্রাউন রাইস থেকে মিষ্টি আলু ইত্যাদি নানান জিনিস থাকে তার চার্টে। শরীরচর্চার সময় এই সব খাবার তাকে শক্তি যোগাতে সাহায্য করে।
শরীরের জন্য ফ্যাট মারাত্মক তবে সেই ফ্যাট যদি হয় স্বাস্থ্যকর? ঠিকই শুনছেন স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের চাহিদা পূরণে নিয়মিত কী খান সলমন খান? বাদাম অ্যাভোকাডো ইত্যাদি ফল তিনি রাখেন তাঁর ডায়েটে।
শুধুমাত্র শরীরের ফ্যাটের যোগানই দেয় না এসব খাবার। একই সঙ্গে শরীরের তরতাজা রাখতে ও সাহায্য করে। এখানেই কিন্তু শেষ নয়।
এছাড়াও রয়েছে নিয়মিত ওয়ার্ক আউট। ট্রেডিং করতে ভীষণই ভালবাসেন সলমন খান। তার সিক্স প্যাকের রহস্যই ওয়েট ট্রেনিং। তা বাদে স্কোয়াট থেকে শুরু করে ডেড লিফট-- ইত্যাদি নানান ধরনের শরীরচর্চা নিয়মিত করে থাকেন তিনি।
এছাড়াও ফ্যাট দূর করার জন্য নিয়মিত করেন কার্ডিও। তা বাদে সাইকেলিং থেকে শুরু করে সাঁতার এবং দৌড়ানো এগুলোও কিন্তু বাদ দেন না তিনি।
নিজের সংগ্রহে বিলাসবহুল গাড়ি রয়েছে তাঁর। তবে শরীর ফিট রাখতে মাঝেমধ্যেই সাইকেল করে শুটিংয়ে যেতে দেখা যায় তাঁকে।