20 September, 2025
শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে? এই সব খাবার ছুঁয়েও দেখবেন না
Image Credits: Pinterest, Canva,
TV9 Bangla Desk
বেশি সোডিয়াম শরীরে জল জমাতে পারে, যার ফলে ফুসফুসে চাপ বাড়ে, সেইসঙ্গে শ্বাসকষ্টও বেড়ে যায়।
অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার
এগুলো খেলে হজম হতে অনেকটা সময় নেয়, বুক ভারী হয়ে যায়, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।
ভাজা ও অতিরিক্ত তেলে তৈরি খাবার
চিপস, নুডলস, প্রিজারভড মাংস এতে সোডিয়াম ও কেমিক্যাল অ্যাডিটিভ থাকে, যা শ্বাসনালীতে প্রদাহ বাড়াতে পারে।
প্যাকেটজাত ও প্রসেসড ফুড
দুধ, চিজ, ক্রিম --- অনেকের ক্ষেত্রে কফ ঘন করে দিতে পারে দুগ্ধজাত খাবার। যা শ্বাসকষ্ট বাড়াতে পারে।
অতিরিক্ত দুগ্ধজাত খাবার
অতিরিক্ত চিনি শরীরে যে কোনও প্রদাহ বাড়িয়ে দেয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়।
চিনিযুক্ত খাবার এবং ডেজার্ট
বাঁধাকপি, ফুলকপি, কার্বোনেটেড ড্রিঙ্কস --- পেটে গ্যাস জমলে ডায়াফ্রামে চাপ পড়ে, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।
গ্যাস তৈরি করে এমন খাবার
এগুলো খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালা বাড়াতে পারে, এর ফলে কাশি ও শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়।
ঝাল এবং মশলাদার খাবার
রেট মিটে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি, প্রদাহ ও ফুসফুসের চাপ বাড়াতে পারে। অ্যালকোহল শ্বাসপ্রশ্বাসের পেশি দুর্বল করে, ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট বাড়ায়।
রেড মিট ও অ্যালকোহল খাওয়া
অতিরিক্ত কফি, এনার্জি ড্রিঙ্কস --- শরীরকে ডিহাইড্রেট করে, পাশাপাশি শ্লেষ্মা ঘন করে। যার ফলে কফ বের হতে অসুবিধা হয়।
ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়
দেবী দুর্গাকে কোন দেবতা দিয়েছিলেন কোন অস্ত্র?
মাত্র ১০ মিনিটে বানিয়ে ফেলুন দুধের সন্দেশ, স্বাদ মুখে লেগে থাকবে
৭ দিনেই ফিরবে চুলের জেল্লা, জানুন কীভাবে
আরও ওয়েব স্টোরি