শীতে শরীর থাকবে চাঙ্গা যদি এইভাবে পান করেন আমন্ড দুধ
Image Credits: Pinterest, Canva
TV9 Bangla Desk
আমন্ডের স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীরকে প্রাকৃতিক উষ্ণতা দেয়। দীর্ঘসময় ধরে শক্তি সরবরাহ করে, যা শীতকালে সতেজ থাকতে সাহায্য করে।
উষ্ণতা প্রদান ও শক্তি বৃদ্ধি
আমন্ড দুধে থাকা ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। যা শীতকালীন সর্দি-কাশি ও ফ্লু থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
শীতের শুষ্কতার কারণে ত্বক ও চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আমন্ড দুধে থাকা প্রচুর ভিটামিন ই ত্বককে নরম, মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখে। এবং চুলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য
বেশিরভাগ বাণিজ্যিক আমন্ড দুধে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি যোগ করা হয়। এই উপাদানগুলি হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে ও অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
হাড় মজবুত করা
আমন্ডের ফাইবার বা আঁশ কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে, হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে। হালকা গরম আমন্ড দুধ হজমতন্ত্রকে আরাম দেয়।
হজমশক্তির উন্নতি
আমন্ড দুধে ক্যালোরি কম থাকে। এটি পান করলে পেট ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ এড়ানো যায়, যা শীতে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা
আমন্ড দুধে কোলেস্টেরল থাকে না এবং এটিতে থাকা ভাল ফ্যাট (মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট) খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য
আমন্ডে রাইবোফ্লাভিন এবং এল-কার্নিটাইন থাকে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি
গরম আমন্ড দুধের পুষ্টিগুণ মনকে শান্ত করতে এবং রাতের বেলা ভাল ঘুম নিশ্চিত করতে সাহায্য করে, যা শীতের ঠান্ডা রাতে বিশেষভাবে আরামদায়ক।