ব্রেকফাস্ট করার অভ্যাস নেই? এই ভুলের জন্য ৫ রোগ থাবা বসাতে পারে শরীরে
Credit - Pinterest
TV9 Bangla
ঘুম থেকে উঠে অনেকে ব্রেকফাস্ট করেন। উল্টোটাও রয়েছে। যারা সকালে জলখাবার খান না, তারা শরীরের সঙ্গে ভুল করছেন।
ব্রেকফাস্ট
দিনের প্রথম খাবার বরাবর ভারী হওয়া প্রয়োজন। যে কারণে ব্রেকফাস্ট করা অত্যন্ত জরুরি। আর যারা সকালের জলখাবার খান না, তাদের পরে নানা সমস্যা হয়।
সকালের জলখাবার
আজকাল ব্যস্ত লাইফস্টাইলের জন্য অনেকে নাকে-মুখে কিছু গুঁজে নিয়ে সকালে বাড়ি থেকে বেরিয়ে যান। এমনটা ঠিক নয়।
শরীরের বারোটা বাজছে
সকালের জলখাবার না খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে বা কমাতে চাইলে ভুল করেও ব্রেকফাস্ট স্কিপ করা চলবে না।
ওজন
দিনের পর দিন ব্রেকফাস্ট না করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ব্রেকফাস্ট করা জরুরি। নইলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ডায়াবেটিস
ব্রেকফাস্ট না করার ফলে মেটাবলিক সিন্ড্রোম দেখা দেয়, হজমজনিত সমস্যা হয়, পেট ফাঁপা, বদহজম, অ্যাসিডিডির মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি মেটাবলিজম ধীরে যায় এবং ওজন বাড়তে থাকে।
অন্য সমস্যা
ব্রেকফাস্টের পাতে এমন খাবার রাখতে হবে, যা শরীরে পুষ্টি জোগাবে। ব্রেকফাস্ট না করলে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি হয়। শরীরে নানা রোগ থাবা বসায়।
পুষ্টি
ব্রেকফাস্ট না করলে ভবিষ্যতে ডিমেনশিয়া হতে পারে। ঠিকঠাক খাবার না খেলে, শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হলে স্মৃতিশক্তি লোপ পেতে পারে। চিন্তাভাবনায় সমস্যা হতে পারে।