ফিটনেস বিশারদ মানকিরাত কৌর ইন্সটায় একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন। এবং তিনি এমন ৭টি বীজের জল পান করার কথা বলেছেন, যা কোনও ব্যক্তি সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক এর উপকারিতা কী কী।
বীজের জল
কার্বোহাইড্রেট, আয়রন, ফাইবার কালো জিরেতে সব মেলে। সকালে এক গ্লাস কালো জিরে ভেজানো জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং হজম শক্তি ভাল হয়।
কালো জিরের জল
মেথি বীজে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন - এ, বি, সি, ডি এর একটি চমৎকার উৎস। এর জল পান করলে রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় থাকবে। এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। যা পেট ফাঁপা আটকাবে।
মেথি বীজের জল
চিয়া সিড ফাইবার সমৃদ্ধ। সকালে খালি পেটে চিয়া সিডের জল পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। হজমশক্তি ভাল হয়। চিয়া সিড শুকনো খাওয়া ঠিক নয়। ভিজিয়ে খাওয়া ভাল।
চিয়া বীজের জল
ডুমুর পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে ভিটামিন এ, বি কমপ্লেক্স, সি ও কে রয়েছে। ভেজানো ডুমুরের জল পান করলে হজমশক্তি উন্নত হয়। এ ছাড়া ত্বক সুস্থ রাখার পাশাপাশি এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
ডুমুরের জল
কেশরের জল ত্বকের জন্য খুবই ভাল। যা ত্বকের রং উন্নত করতে সাহায্য করে। এবং ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এনে দেয়। এ ছাড়াও যাঁদের অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা রয়েছে, তাতে কাজ করে।
কেশর জল
সকালে খালি পেটে ধনে বীজের জল পান করলে তা বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। তা শরীরকে ঠান্ডা করতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর জন্য ধনে সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে।
ধনে জল
জিরে এবং মৌরির জল প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে। যা পেট সম্পর্কিত নানা সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।