17 September, 2025
আখরোট শুকনো না ভেজানো, শরীরের জন্য কোনটা বেশি ভাল?
Image Credits: Canva, Pinterest
TV9 Bangla Desk
শুকনো আখরোটের উপকারিতা অনেক। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। যা ফ্রি র্যাডিক্যাল কমিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখে।
শুকনো আখরোটের উপকারিতা
আখরোট ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এটি মস্তিষ্কের স্মৃতি এবং কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
নিয়মিত শুকনো আখরোট খেলে কী হয়?
শুকনো আখরোট যদি কেউ খান, তা হার্টের জন্য খুবই ভাল। এই বাদাম কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
আখরোট হার্টের জন্য ভাল
আখরোট খেলে বেশি খিদে পায় না। বারবার খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমবে। সেইসঙ্গে মেটাবলিজম বাড়বে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
শুকনো আখরোট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে শরীরে ভিটামিন ই পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। এতে থাকা বায়োটিন চুল ও ত্বক সুন্দর রাখে।
ত্বক ও চুলের জন্য পুষ্টিকর
এটি হজমে সহজ। ভিজিয়ে খেলে ট্যানিন ও এনজাইম ইনহিবিটার নরম হয়, পেটে গ্যাস কমে।
ভেজানো আখরোটের উপকারিতা
ভেজানো আখরোট খেলে পুষ্টি শোষণ বাড়ে। সেইসঙ্গে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও আয়রন ভালভাবে শোষিত হয়।
ভেজানো আখরোট খেলে কী হয়?
ভেজানো আখরোট খেলে লিভারের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। শরীর থেকে টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করে ভেজানো আখরোট।
লিভারের জন্য উপকারী
ভেজানো আখরোট খেলে মেলাটোনিন নিঃসরণে সহায়তা করে, স্ট্রেস কমায়। সেই সঙ্গে শক্তি বাড়ায়। আখরোট ভিজিয়ে খেলে শরীরে এনার্জি দ্রুত পাওয়া যায়।
ঘুম ভাল করে
বিছানার পাশে এই সব জিনিস রাখেন? এখনই সরান, নইলে জীবনে বড় বিপদ হবে!
বিশ্বকর্মা পুজোর নৈবেদ্যের থালায় কোন ফল মাস্ট?
বাড়িতে পেয়ারা গাছ রয়েছে? জানেন বাস্তুশাস্ত্র মতে এটি শুভ না অশুভ
আরও ওয়েব স্টোরি