30 July, 2025
নিয়মিত এই ৫ খাবার খেলে ঋতুস্রাবের সময় কষ্ট কম হয়
Credit - Unsplash, Canva
TV9 Bangla
মহিলাদের প্রতি মাসে ঋতুস্রাবের সময় পেটের যন্ত্রণা, পেট ফাঁপা, আমাশয়, মাথা যন্ত্রণা ও শারীরিক দুর্বলতা যেন পিছুই ছাড়তে চায় না।
ঋতুস্রাব
অনেকে মাসিকের সময় খুব কষ্ট পান। তখন শারীরিক অস্বস্তি ও কষ্ট কমাতে অনেকে ওষুধের সাহায্য নেন। যদিও এই সকল ওষুধ বেশি খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয় রয়েছে।
মাসিকের কষ্টে ওষুধ
বেশি সমস্যা হলে ওষুধ কমবেশি সকলেই খান। কিন্তু আয়ুর্বেদের সাহায্য যদি নেন, তা হলেও ঋতুস্রাবের সময় পেট ব্যথা কম হতে পারে।
প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করতে পারেন
নিয়মিত আদা দিয়ে চা খেলে উপকার হয়। ঋতুস্রাবের সময় জরায়ু সঙ্কোচন-প্রসারণের ফলে তলপেটে ব্যথা-যন্ত্রণা হয়। এই সময় আদা চা খেলে আরাম হয়।
আদা চা
অত্যধিক রক্তক্ষরণ হলে দারুচিনির জল খেতে পারেন। ঈষদুষ্ণ জলে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলবে।
দারুচিনির জল
শারীরিক প্রদাহ ও অস্বস্তি কমাতে দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন। তাতে পেশির যন্ত্রণা কমে। এই পানীয় খেলে ঘুম ভালো হয় ও শরীরে আরাম মেলে।
দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খান
ঋতুস্রাবের সময় অনেকের পেট ফাঁপার সমস্যা হয়। এই সময় মৌরি ভেজানো জল পান করতে পারেন। কিংবা মৌরি চিবিয়েও খেলে কাজ দেয়।
মৌরি
ঋতুস্রাবজনিত শারীরিক সমস্যা কমাতে ফ্ল্যাক্স সিড ভেজানো জল খেতে পারেন। ওতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। যা দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে।
ফ্ল্যাক্স সিড
ব্রণ কমাতে কার্যকরী গরম জল, কীভাবে ব্যবহার করবেন?
বাচ্চা পেয়ারা মুখে তুলতে চায় না? এইভাবে খাওয়ালে রোজ খেতে চাইবে
চুলের সমস্যায় তিতিবিরক্ত? ড্রাই ফ্রুটস মেটাবে জ্বালা, এভাবে খেয়ে দেখুন
আরও ওয়েব স্টোরি