31 October, 2025
শীতের সবুজ সোনা! পালং শাকের গুণে শরীর থাকবে ফিট ও ফ্রেশ
Image Credits: Pinterest, Canva
TV9 Bangla Desk
পালং শাকে থাকা আয়রন শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করে।
আয়রনে ভরপুর, রক্তশূন্যতা দূর করে
পালং শাকের মধ্যে থাকা পটাশিয়াম এবং নাইট্রেট রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে এবং হার্টকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
পালং শাকের ভিটামিন A ও C ত্বকের কোষ পুনর্গঠনে সাহায্য করে এবং চুল পড়াও কমায়।
ত্বক ও চুলে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনে
ফাইবারসমৃদ্ধ পালং শাক হজমে সাহায্য করে এবং এটি লিভারের কাজকেও সক্রিয় রাখে।
হজমে সহায়ক ও লিভারকে সক্রিয় রাখে
পালং শাকে থাকা ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে।
মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়
পালং শাকের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদযন্ত্রে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
হার্টকে রাখে সুস্থ
পালং শাক ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম হাড়ের গঠন শক্ত করে এবং হাড়ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে।
হাড় মজবুত করে
পালং শাকের মধ্যে ক্যালোরি কম কিন্তু ফাইবার বেশি। যার ফলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে ও অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
পালং শাকের নানা পুষ্টি উপাদান শরীরকে সংক্রমণ ও মরসুমের নানা রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়। অর্থাৎ বলা যায় পালং শাক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
লাল বনাম সবুজ আপেল, শরীরের জন্য কোনটি বেশি উপকারী?
শীত আসার আগেই ইমিউনিটি বুস্ট, যে ৯ খাবার সুস্থতার হাতিয়ার!
বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন নাইট ক্রিম, রাতে যা ত্বককে করবে উজ্জ্বল
আরও ওয়েব স্টোরি