8 August, 2025

বৃষ্টিতে ভিজে পায়ের হাল খারাপ? বাড়িতে বসেই করুন ফুট ম্যাসাজ, রইল উপায়

TV9 Bangla

Credit -  Pinterest 

বর্ষায় পা খুব সহজে ভিজে যায়। কাদা ও আর্দ্রতার কারণে ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস জমে সংক্রমণ, চুলকানি বা দুর্গন্ধ হতে পারে।

বর্ষায় পায়ে সমস্যা

বর্ষাকালে ফুট ম্যাসাজ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তা শুধু আরামের জন্য নয়। পায়ের স্বাস্থ্য ভাল করতেও সাহায্য করে।

ফুট ম্যাসাজ

রক্তসঞ্চালন বাড়ে। বর্ষার স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়ায় পেশি শক্ত হয়ে যেতে পারে, ফুট ম্যাসাজ করলে রক্তপ্রবাহ বাড়ে।

বর্ষায় ফুট ম্যাসাজের গুরুত্ব

পায়ের ত্বককে ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে

ভেজা জুতো পরে দীর্ঘ সময় থাকলে পা ফুলে যাওয়া বা ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। ফুট ম্যাসাজ করলে এতে আরাম হয়।

ফোলা ও ব্যথা কমায়

গরম জল (হালকা গরম), নারকেল তেল / অলিভ অয়েল / তিল তেল, ছোট তোয়ালে, পিউমিস স্টোন (ইচ্ছে হলে)।

বাড়িতে ফুট ম্যাসাজ করতে কী লাগবে

গরম জলে ১০–১৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। এতে ময়লা নরম হবে ও পেশি রিল্যাক্স করবে। এ বার পা পরিষ্কার করতে হবে। হালকা ব্রাশ বা পিউমিস স্টোন দিয়ে গোড়ালি ও আঙুলের ফাঁক পরিষ্কার করুন।

পদ্ধতি

পায়ের উপরের অংশ, পায়ের তালু ও গোড়ালিতে তেল লাগান। আঙুলের ডগা দিয়ে হালকা চাপ দিয়ে গোল করে ঘোরান। গোড়ালি ও তালুর মাঝের অংশে একটু বেশি চাপ দিন। শেষে তোয়ালে দিয়ে মুছে নিন।

তেল লাগান ও ম্যাসাজ করুন

জাস্ট লাগবে অ্যালোভেরা, তাহলেই তৈরি ‘ম্যাজিক শ্যাম্পু’

যে নারকেল তেল ব্যবহার করছেন, সেটা আসল নাকি নকল, বুঝবেন কীভাবে?

বৃষ্টিতে ভিজে চপচপে জুতো-মোজা থেকে বোঁটকা গন্ধ বেরচ্ছো? রইল মুশকিল আসান

আরও ওয়েব স্টোরি