ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ ও ডিনারে লোকেশ রাহুল কোন কোন খাবার খান?
Image Credits: KL Rahul X
TV9 Bangla Desk
ভারতের তারকা ক্রিকেটার লোকেশ রাহুলের বয়স ৩৩ বছর। বর্তমানে প্রোটিয়াদের বিরুদ্ধে টেস্টে ব্যস্ত। তাঁকে নিয়ে অনুরাগীদের আগ্রহের অন্ত নেই।
কেএল রাহুল
ক্রীড়া সঞ্চালক যতীন সাপ্রুর সঙ্গে এক আড্ডায় নিজের ডায়েট প্ল্যান জানিয়েছেন লোকেশ রাহুল।
সারাদিনে কী কী খান রাহুল?
ব্রেকফাস্টে ধোসা এবং ভুর্জি খেতে ভালবাসেন। সেইসঙ্গে ডিম অতি অবশ্যই ব্রেকফাস্টে খান লোকেশ রাহুল।
রাহুলের ব্রেকফাস্ট
রাহুল বলেন, 'আমি যদি বাড়িতে থাকি বা ভারতের যে কোনও জায়গায় থাকি, আর সেখানে যদি ধোসা পাওয়া যায়, তা হলে আমি সপ্তাহের ৬দিন ধোসাই খাই।
৬দিন ধোসা
প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে ৪টে ডিমের পাশাপাশি প্রোটিনের জন্য বেরি, কলা এবং কিছু বাদাম খান। কিছুটা ফ্যাট, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট খান ব্রেকফাস্টে।
রোজ ৪টে ডিম
দুপুরে যেখানেই থাকেন না কেন, ভারতীয় খাবার খান রাহুল। নন ট্রেনিং ডে এবং নন ম্যাচ ডে-তে ১৫০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (ভাত)। আর ম্যাচ ডে ও ট্রেনিং ডে-তে ২০০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
লাঞ্চ
লোকেশ রাহুল ২০০-২৫০ গ্রাম প্রোটিন খান। প্রোটিনের জন্য সি ফুড তাঁর পছন্দ। মাঝে মাঝে মাটন আর ল্যাম্ব খান।
প্রোটিনে কী থাকে?
তিনি জানান, ১৫০-২০০ গ্রাম সবজি যেমন - ভারতীয় খাবার খেলে যেমন বিনস পোরিয়াল, বিট পোরিয়াল খান।
সবজি কতটা খান?
দিনের বেলা ও রাত্রিবেলা এক খাবার খান না লোকেশ রাহুল। ডিনারে তিনি কন্টিনেন্টাল খাবার খেতে পছন্দ করেন বলে জানিয়েছেন যতীন সাপ্রুকে।