সকলের জন্য নয় চিয়া সিড, জানেন কাদের জন্য এটি 'বিষ' এর সমান?
Image Credits: Pinterest, Canva
TV9 Bangla Desk
চিয়া সিডে ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি। তাই যাদের গ্যাস, ফাঁপা ভাব, পেট ব্যথা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তাদের ক্ষেত্রে এটি হজমে সমস্যা বাড়াতে পারে।
যাদের হজমের সমস্যা আছে
চিয়া সিড রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ফলে যাদের রক্তচাপ আগেই কম, তারা নিয়মিত খেলে মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
লো ব্লাড প্রেশার আছে যাদের
চিয়া সিডে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা রক্ত পাতলা করে। তাই যারা ব্লাড থিনার জাতীয় ওষুধ খান, তাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান যারা
চিয়া সিড রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। তাই ডায়াবেটিসের ওষুধের সঙ্গে এটি একসঙ্গে নিলে ব্লাড সুগার অনেকটাই নেমে যেতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীরা
চিয়া সিডে কিছু প্রোটিন উপাদান থাকে, যা কারও কারও ক্ষেত্রে অ্যালার্জি ঘটাতে পারে। চুলকানি, ফুসকুড়ি, গলা ফুলে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
অ্যালার্জি প্রবণ ব্যক্তিরা
এই সময়ে হরমোনের ভারসাম্যে পরিবর্তন হয়। চিয়া সিডে থাকা কিছু উপাদান গর্ভাবস্থায় হজমে বা রক্তচাপে প্রভাব ফেলতে পারে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাওয়া উচিত নয়।
গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী নারী
শুকনো চিয়া সিড জল শোষণ করে ফুলে ওঠে। তাই ভালোভাবে ভিজিয়ে না খেলে গলায় আটকে শ্বাসরোধের ঝুঁকি থাকে।
যাদের গিলতে সমস্যা হয়
চিয়া সিডে অতিরিক্ত ফাইবার থাকায় অন্ত্রের প্রদাহ বাড়তে পারে, ফলে পেট ব্যথা ও অস্বস্তি বাড়ে।
আইবিএস বা ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজিজে আক্রান্তরা
চিয়া সিড স্বাস্থ্যকর হলেও অতিরিক্ত খেলে ফাইবার ও ক্যালোরি দুই-ই বেশি হয়ে যায়, যা হজমে সমস্যা ও ওজন বাড়ার কারণ হতে পারে।