Stress Related Issue: সারাক্ষণ মানসিক চাপে থাকেন? এর ফলে হতে পারে আরও বড় ক্ষতি…

চাকরি, ব্যবসা বা যে পেশার সঙ্গেই থাকুন না কেন, চাপ থাকবেই। অনেকের ক্ষেত্রে মানসিক চাপটা তুলনামূলক বেশি। শুধুমাত্র যে পেশাগত কারণেই মানসিক চাপ থাকে, তা নয়। আরও নানা কারণই থাকতে পারে। নানা দায়িত্ব, ব্যক্তিগত জীবনের সমস্যা, পরিবারে কোনও ঘটনা বা অন্য কোনও কারণেই হতে পারে। ধীরে ধীরে এই মানসিক চাপটা যেন দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে দাঁড়ায়। অনেকেই বিষয়টিকে ‘মেনে’ নিয়ে আর বাড়তি গুরুত্ব দিতে চান না। কিন্তু এর ফল হতে পারে ভয়ানক।

অতিরিক্ত মানসিক চাপ কিংবা হাইপারটেনশনের ফলে হতে পারে কিডনির ক্যানসারও! এমনটাই বলছেন চিকিৎসক। হিন্দুস্তান টাইমসকে এক সাক্ষাৎকারে অঙ্কোলজিস্ট ডাঃ পুষ্পিন্দর গুলিয়া এমনটাই জানিয়েছেন। তাঁর মতে, ‘মানসিক চাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে সেটা হৃদরোগের সম্ভাবনা আটকে দিতে পারে। তেমনই কিডনির ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকির সম্ভাবনাও কমায়।’

চিকিৎসক আরও বলেন, ‘শুরুর দিকেই যদি এই সমস্যা ধরা যায় এবং জীবনযাপনে পরিবর্তন আনা যায়, সেক্ষেত্রে অনেক বড় ক্ষতির সম্ভাবনাও আটকানো সম্ভব।’ হাইপারটেনশন কীভাবে আটকানো যেতে পারে?

চিকিৎসকের মতে, ওজনে ভারাসাম্য রাখা অনেক ক্ষেত্রেই যেমন মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে তেমনই ক্যানসারের ঝুঁকিও। নুন খাওয়া কমানো, নিয়মিত এক্সারসাইজ, স্ট্রেস কমানো, সঠিক ডায়েট, খাবারে সবজি এবং ফলের পরিমাণ বাড়ানো ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সহযোগিতা করে এবং কিডনি ভালো রাখে। যাঁদের হাইপারটেনশন রয়েছে, নিয়মিত ব্যবধানে ইউরিন টেস্টও করানো উচিত বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক।

বিধিবদ্ধ সতর্কীকরণ: এই প্রতিবেদনের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র তথ্য জানানো। কোনও রকম সমস্যা কিংবা দ্বিধা থাকলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ অথবা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।