Dandruff Problem: শীত এলেই মাথায় খুশকির সমস্যা? জেনে নিন দূর করার সহজ উপায়
শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় মাথার ত্বককে আর্দ্র রাখা সবচেয়ে জরুরি। নিয়মিত যত্ন, ঘরোয়া প্যাক আর সঠিক খাদ্যাভ্যাস, এই তিনে মিলেই মিলবে খুশকিমুক্ত চুলের সমাধান। তাই এ শীতে চুলের যত্নে একটু বাড়তি মনোযোগ দিন, দেখবেন চুল থাকবে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।
শীতকাল মানেই ত্বকের মতোই মাথার ত্বকও শুষ্ক হয়ে যায়। এর ফলেই অনেকের মাথায় বাড়ে খুশকির (Dandruff ) সমস্যা। তাতে শুধু অস্বস্তিই যে হয়, তেমনটা নয়, খুশকি থাকলে চুল পড়ে, যখন তখন মাথা চুলকায়, এমনকি স্ক্যাল্পে ব্যথাও দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতেই যত্ন নেওয়া জরুরি। ঘরোয়া কয়েকটি উপায়েই মিলবে সমাধান। নিম্নে তা নিয়ে আলোচনা করা হল।
১. মাইল্ড শ্যাম্পুতে নিয়মিত চুল ধোওয়া
অনেকে শীতে ভাবেন চুল ঘন ঘন ধোয়া উচিত নয়। কিন্তু এটি ভুল ধারণা। সপ্তাহে অন্তত ২–৩ বার মাইল্ড অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। এতে স্ক্যাল্প পরিষ্কার থাকে ও তেল-ময়লা জমে না।
২. নারকেল তেল ও লেবুর ম্যাজিক
নারকেল তেল চুলকে ময়েশ্চার দেয়, আর লেবুর রস খুশকি সৃষ্টিকারী ছত্রাক নষ্ট করে। তাই এক চামচ লেবুর রসের সঙ্গে দুই চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে হালকা গরম করুন। স্ক্যাল্পে ভালভাবে ম্যাসাজ করে ৩০ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করুন। সপ্তাহে দু’বার এটি ব্যবহার করলে ফল মিলবে।
৩. অ্যালোভেরা জেল লাগান
অ্যালোভেরা স্ক্যাল্প ঠান্ডা রাখে ও চুলের গোড়া পুষ্ট করে। এতে থাকা এনজাইম মৃত কোষ দূর করে খুশকি কমায়। এর জন্য তাজা অ্যালোভেরা জেল সরাসরি স্ক্যাল্পে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে দিন। তারপর শ্যাম্পু করুন।
৪. আপেল সিডার ভিনিগার দিয়ে ধোওয়া
এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ স্ক্যাল্পের পিএইচ ব্যালান্স ঠিক রাখে। এক কাপ জলের সঙ্গে এক চামচ ভিনিগার মিশিয়ে চুল ধোওয়ার পর রিন্স করুন। এটি খুশকি কমায় ও চুলে উজ্জ্বলতা আনে।
৫. গরম জলে নয়, হালকা গরম জলে চুল ধুতে হবে
অতিরিক্ত গরম জল স্ক্যাল্পকে আরও শুষ্ক করে দেয়। বরং হালকা গরম জল ব্যবহার করতে হবে। এর ফলে মাথার ত্বক আর্দ্র থাকবে ও খুশকি বাড়বে না।
৬. পর্যাপ্ত জল পান ও পুষ্টিকর খাদ্য
শীতকালে আমরা কম জল খাই। যার ফলে ত্বক ও স্ক্যাল্প শুষ্ক হয়ে যায়। প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে। সঙ্গে খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে ফল, শাকসবজি, ডিম, মাছ ও বাদাম। এগুলির ভিটামিন ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড খুশকি রোধে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞর মতে, চুলে ঘন ঘন হেয়ার স্প্রে বা জেল ব্যবহার করলে স্ক্যাল্পে রাসায়নিক জমে খুশকি বাড়তে পারে। তাই যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক তেল বা হালকা লিভ-ইন সিরাম ব্যবহার করুন।
শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় মাথার ত্বককে আর্দ্র রাখা সবচেয়ে জরুরি। নিয়মিত যত্ন, ঘরোয়া প্যাক আর সঠিক খাদ্যাভ্যাস, এই তিনে মিলেই মিলবে খুশকিমুক্ত চুলের সমাধান। তাই এ শীতে চুলের যত্নে একটু বাড়তি মনোযোগ দিন, দেখবেন চুল থাকবে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।
