ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলা কি আদৌ বিপজ্জনক? খেলেও কীভাবে খাবেন?
Banana For Diabetic Patients: ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যাভাসের দিকে বিশেষ নজর রাখতে হয়। সে যে খাবারই হোক না কেন, একটু ক্যালোরি বেশি থাকলেই নয় তা খাওয়া বারণ। আর নয় কম পরিমাণে খেতে হয়। তেমনই একটি ফল হল কলা। অনেকের মনেই এই প্রশ্ন থাকে, ডায়াবেটিস রোগীদের কি আদৌ কলা খাওয়া উচিত? আজ এই প্রশ্নের উত্তর জেনে নিন।
ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যাভাসের দিকে বিশেষ নজর রাখতে হয়। সে যে খাবারই হোক না কেন, একটু ক্যালোরি বেশি থাকলেই নয় তা খাওয়া বারণ। আর নয় কম পরিমাণে খেতে হয়।
তেমনই একটি ফল হল কলা। অনেকের মনেই এই প্রশ্ন থাকে, ডায়াবেটিস রোগীদের কি আদৌ কলা খাওয়া উচিত? আজ এই প্রশ্নের উত্তর জেনে নিন।
কলা এমন একটি ফল যাতে পটাশিয়াম, ভিটামিন সি এবং ফাইবারের মতো পুষ্টি উপাদান প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। আর এই সব কিছুই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
কিন্তু কলার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের পুরোপুরি কলা এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিন্তু আদপে তা ঠিক নয়। কলায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার পাওয়া যায়, এটি মাঝে মাঝে খেলে কোনও ক্ষতি নেই। তাই ডায়েট থেকে একেবারে বাদ দিয়ে দেবেন না।
এছাড়া একটি চিকিৎসা গবেষণায় বলা হয়েছে, ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় ঐতিহ্যবাহী ওষুধ হিসেবেও কলা ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়া কলার কাণ্ড ও ফুলও ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে উপকারী।
কলা ফাইবারের একটি ভাল উৎস, যা হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। এতে থাকা ভিটামিন সি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং পটাসিয়াম হার্টের খেয়াল রাখে।
দাঁত ভাল রাখতে কলা খেতেই পারেন। কারণ এতে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।