Epsom Salt: মানসিক অবসাদে ভুগছেন? স্নানের জলে এপসম লবণ মেশালে উপকার পাবেন, বলছে নতুন গবেষণা

চিকিৎসকরা সবসময় পরামর্শ দেন কম পরিমাণে নুন খাওয়ার জন্য। এতে ব্লাড প্রেশার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। হার্টের ক্ষতি নয়। কিন্তু এমনও একটি লবণ রয়েছে যা অবসাদ থেকে বদহজম—সব সমস্যার সমাধান করতে পারেন। সাধারণ নুনের থেকে একদম আলাদা এই লবণ। এটা হল এপসম লবণ। সাধারণত রান্নায় যে লবণ আমরা ব্যবহার করে থাকি, তার থেকে সম্পূর্ণরূপে আলাদা এপসম লবণ। কিন্তু এই লবণের উপকারিতা অনেক। বহু যুগ ধরেই চিকিৎসাক্ষেত্রে এই এপসম লবণ ব্যবহার করা হয়। এখন অনেকে রূপচর্চাতেও ব্যবহার করেন। কিন্তু এই লবণ কতটা কার্যকর এবং কীভাবে ব্যবহার করবেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক…

ইংল্যান্ডের এপসম নামের একটি শহরে প্রথম এই এপসম লবণ পাওয়া যায়। জায়গার নাম অনুযায়ী নুনের নাম হয় এপসম সল্ট। তবে এই লবণের রাসায়নিক নাম ম্যাগনেসিয়াম সালফেট। এই লবণ খনিজ পদার্থ ম্যাগনেসিয়াম এবং সালফেট থেকে তৈরি করা হয়। যদিও প্রাথমিকভাবে এই লবণ স্নানের জলে মেশানো হত। এ কারণে একে ‘বাথ সল্ট’ও বলে। পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর এই নুন ধীরে ধীরে বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসায় ব্যবহার হতে থাকে।

স্নানের জলে এপসম লবণ মেশালে বিশেষ উপকার পাওয়া যায়। এটি ত্বকের উপর জমা বিষাক্ত পরদাথ সহজেই দূর করে দেয়। শুধু তাই নয়, আপনার শরীরে যদি ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি থাকে তাহলে এপসম লবণ ব্যবহার করতে পারেন। এই নুন মেশানো জল পান করতে পারেন। এমনকী এপসম লবণ দিয়ে স্নান করলেও শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি পূরণ হয়। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে এই এপসম লবণ মানসিক অবসাদ কমাতে ভীষণ ভাবে কার্যকর।

সম্প্রতি আমেরিকার স্নায়ু এবং মনোরোগ চিকিৎসক রোন্ডা ম্যাটক্স একটি গবেষণা করেন এপসম লবণ নিয়ে। তাঁর গবেষণার মাধ্যমে জানা যায় এই নুন অবসাদ কাটাতে সাহায্য করে। আসলে এই লবণের মধ্যে বেশ উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি অনেক সময় অবসাদ, মানসিক চাপ, উদ্বেগ ইত্যাদি বাড়িয়ে তোলে।

কিন্তু এপসম লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেননি চিকিৎসক রোন্ডা ম্যাটক্স। তিনি বলেছেন, স্নানের জলে অল্প পরিমাণ এপসম লবণ মেশালেই উপকার পাওয়া যায়। ত্বকের মাধ্যমে ম্যাগনেশিয়াল শরীরে প্রবেশ করে। যা সরাসরি স্নায়ুর উপর প্রভাব ফেলে। এতে মন শান্ত হয়। সুতরাং, মানসিক অবসাদে ভুগলে কিংবা শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি থাকলে এপসম লবণ দিয়ে স্নান করতে পারেন।