Motion Sickness: বেড়াতে গেলেই বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরে? এই ঘরোয়া টোটকা কাজে লাগালেই মিলবে স্বস্তি

পুজোর ছুটিতে অনেকেই বেরিয়ে পড়েন দূরে কোথাও। ভ্রমণের আনন্দ, উত্তেজনা মাঝেমধ্যেই মাটি হয়ে যায় মোশন সিকনেসে। গাড়ি, বাস বা ট্রেনে চড়লেই মাথা ঘোরে, বমি বমি ভাব কিংবা গা গোলানো শুরু হয়। ফলে সফরের মজা ফিকে হয়ে যায় এক নিমেষে। ওষুধ খাওয়ার আগে চাইলে ভরসা রাখা যায় কয়েকটি সহজ ঘরোয়া উপায়ের উপর। এগুলো শুধু শরীরকে স্বস্তি দেয় না, ভ্রমণকেও করে তোলে অনেকটা হালকা ও আনন্দময়।

কোন ঘরোয়া টিপস কাজে লাগাবেন? নিম্নে আলোচনা করা হল—

• আদা চিবিয়ে নিন – আদা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-নসিয়া হিসেবে কাজ করে। সফরে বেরোনোর আগে বা মাঝপথে ছোট্ট এক টুকরো আদা চিবিয়ে খেলে আরাম পাওয়া যায়।
• লেবুর রস ও লবণ – সামান্য লেবুর রসের সঙ্গে এক চিমটে লবণ মিশিয়ে খেলে বমি ভাব কমে যায়। চাইলে লেবুর টুকরো মুখে দিয়ে রাখতে পারেন।
• পুদিনা পাতা – পুদিনার সতেজ গন্ধ আরাম দেয়। কয়েকটি পাতা চিবিয়ে নিন অথবা পুদিনা চা পান করতে পারেন।
• ঠান্ডা জল চুমুক দিয়ে খাওয়া – বারবার অল্প অল্প করে ঠান্ডা জল খেলে পেট শান্ত থাকে এবং অস্বস্তি কমে।
• হালকা শুকনো খাবার – খালি পেটে সফর করলে গা বেশি গোলায়। তাই যাত্রার আগে হালকা বিস্কুট বা শুকনো খাবার খেয়ে নিন।
• সঠিক আসন বেছে নিন – গাড়ির সামনের সিটে বা জানালার পাশে বসলে ঝাঁকুনি ও বায়ুপ্রবাহের কারণে অস্বস্তি কম হয়।

উপরিল্লিখিত কোনও টোটকা কাজে না দিলে চিকিৎসকের পরামর্শে অ্যান্টি-মোশন সিকনেস ট্যাবলেট খেয়ে নেওয়া ভাল।