রোজ সকালে ত্রিফলা ভেজানো জল খান? জেনে নিন এই ফলের গুণাবলী

সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে ত্রিফলা ভেজানো জল খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে এমনিতেও বলা হয় যে ত্রিফলার মধ্যে রয়েছে হাজার গুণ। ত্রিফলা আসলে একটি সংস্কৃত শব্দ। তিন ফলের মিশ্রণ হওয়ায় একে বলে ত্রিফলা। আমলকি, বিভিতকা এবং হরিতকি রয়েছে এই ত্রিফলার মধ্যে। প্রতিটি ফলের মধ্যেই আলাদা করে রয়েছে অনেক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য গুণ। ফলে তিনটি ফলের মিশ্রণে ত্রিফলা তৈরি হওয়ায় তার গুণ যে আরও বেশি, সেটা স্পষ্ট।  মূলত মানবশরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুদৃঢ় করতে ত্রিফলা কাজে লাগে।

এছাড়াও হজমশক্তি ভাল করতেও এই ফল কাজ করে। সেই সঙ্গে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করে ত্রিফলা। গুঁড়ো হোক বা রস সেভাবে ইচ্ছে খেতে পারেন এই ফল। আজকাল বাজারে ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারেও ত্রিফলা বিক্রি হয়। অনেকেই বিশ্বাস করেন যে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রেও দারুণ ভাবে কাজ দেয় ত্রিফলা।

একনজরে ত্রিফলা- র বিভিন্ন গুণ

১। হজমশক্তি ভাল করতে কাজে লাগে ত্রিফলা। সেই জন্যই সাতসকালে ত্রিফলা বা ত্রিফলা ভেজানো জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকরাও একথা বলে থাকেন।

২। মানশরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুদৃঢ় করতে সাহায্য করে ত্রিফলা। The Indian Journal of Pharmaceutical Sciences- এর একটি প্রতিবেদনে এমনটা বলা হয়েছে। বিভিন্ন ইনফেকশনে সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে ত্রিফলা। অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতে এবং বিভিন্ন অ্যালার্জির নিয়ন্ত্রণেও কাজে লাগে এই ফল।

৩। দাঁতের সু-স্বাস্থ্য বজায় থাকে ত্রিফলার প্রভাবে। দাঁতের হলদে ছোপ দূর করা থেকে, মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করা, মুখের দুর্গন্ধ দূর করা, দাঁট এবং মাড়ী শক্ত করতে দারুণ ভাবে কাজ দেয় ত্রিফলা।

৪। অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে ত্রিফলা ভেজানো জল। কারণ ত্রিফলা খেলে মেটাবলিজমের হার ঠিক থাকে। শরীরে যাবতীয় দূষিত পদার্থও বের করে দেয় এই ত্রিফলা।

৫। চোখের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে এবং দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতে চাইলে প্রতিদিন ত্রিফলা ভেজানো জল খান।