Colon Cleansing Tips: ভুলভাল খেয়ে পেটের ১২টা বেজেছে? কোলোন পরিষ্কার করুন ৮ উপায়ে
আমাদের শরীরের অধিকাংশ রোগের মূলে রয়েছে অপরিষ্কার কোলোন। মলাশয়ে টক্সিন জমলে কেবল গ্যাস-অম্বলই নয়, প্রভাব পড়ে মানসিক স্বাস্থ্যেও। দামি ওষুধের বদলে রান্নাঘরের এই ৮টি উপাদান দিয়েই প্রাকৃতিক উপায়ে কোলোন পরিষ্কার রাখুন।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা কোলোন পরিষ্কার করার সহজতম উপায়। প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করলে মল নরম হয় এবং পরিপাকতন্ত্র থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ সহজেই বেরিয়ে যায়।
সকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম জলে সামান্য হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট বা বিট নুন মিশিয়ে খেলে পেট দ্রুত পরিষ্কার হয়। এটি কোলোনের বর্জ্য বের করতে সাহায্য করে।
শাকসবজি, ফল, ডাল এবং দানাশস্যে প্রচুর ফাইবার থাকে। ফাইবার মলের পরিমাণ বাড়ায় এবং কোলোনের ভেতরে জমে থাকা পুরনো বর্জ্য ঝরিয়ে ফেলতে ঝাড়ুর মতো কাজ করে।
দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক খাবার কোলোনে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায়। এটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং পেটের প্রদাহ কমিয়ে কোলোন পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবুর রস শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এক গ্লাস ইষদুষ্ণ জলে লেবুর রস ও সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে পরিপাকতন্ত্র উদ্দীপিত হয় এবং কোলোন শোধন হয়।
এতে থাকা এনজাইম এবং অ্যাসিড কোলোনের খারাপ ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। এক গ্লাস হালকা গরম জলে ১-২ চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খেলে তা প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে।
আদা চা, পুদিনা চা বা গ্রিন টি হজম রস নিঃসরণে সাহায্য করে। এগুলো কোলোনের পেশিকে শিথিল করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখে।
