চুল পড়ে যাচ্ছে? রূপচর্চার পাশাপাশি পাতে রাখুন এ সব খাবার
Hair Care Tips:সুস্থ থাকতে শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। এর মধ্যে অন্যতম পালং শাক। এতে রয়েছে আয়রন ও প্রোটিন যা চুল পড়া আটকায়। পাশাপাশি চুলকে শক্তিশালী ও মজবুত করে তোলে। এ ছাড়া এই ব্যাাপারে আপনাকে সাহায্য করতে পারে সাইট্রাস ফল। এই ধরনের ফলের মধ্যে পড়ে আমলকি, কমলালেবু ও লেবু।
চুল পড়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। আর শীতকালে আরও বাড়ে এই সমস্যা। সুন্দর চুল পেতে কম কসরত করেন না মানুষজন। (ছবি:Pinterest)
তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিফলে যায় সেই প্রচেষ্টা। জানেন কি এমন কিছু খাবার রয়েছে যা চুল পড়াকে আটকে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। (ছবি:Pinterest)
ডিম শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। এতে রয়েছে ভরপুর প্রোটিন। চুল নরম করতে অনেকেই মাথায় ডিম মাখেন। তবে শুধু মাখলেই হবে না, খেতেও হবে। কারণ ডিম খেলে চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায়। (ছবি:Pinterest)
সুস্থ থাকতে শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। এর মধ্যে অন্যতম পালং শাক। এতে রয়েছে আয়রন ও প্রোটিন যা চুল পড়া আটকায়। পাশাপাশি চুলকে শক্তিশালী ও মজবুত করে তোলে। (ছবি:Pinterest)
এ ছাড়া এই ব্যাাপারে আপনাকে সাহায্য করতে পারে সাইট্রাস ফল। এই ধরনের ফলের মধ্যে পড়ে আমলকি, কমলালেবু ও লেবু। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। যার জন্য ত্বক ও চুল সন্দর হয়। (ছবি:Pinterest)
চুলকে ঘন ও সুন্দর করে তুলতে পাতে রাখুন গাজর। এতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে যা চুল বাড়াতে সাহায্য করে। শীতে রোজ গাজরের রস খান, চুলের পাশাপাশি সুস্থ থাকবে শরীরও। (ছবি:Pinterest)
বিভিন্ন ভিটামিন ও পটাসিয়ামে সমৃদ্ধ হল অ্যাভোক্যাডো। এটিতে শর্করার পরিমাণ একেবারেই নেই। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা এই ফল খেতে পারেন
অনেকেই চটজলদি পেট ভরাতে জাঙ্কফুড ও প্যাকেজড ফুড বা ড্রিঙ্কস টিফিনে খান। এগুলিই দেহের ওজন বাড়ানোর অন্যতম কালপিট। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে জাঙ্ক ফুডের বদলে সবজি, ফল এবং বাদাম টিফিনে খান
