Nail Care: নখ একটু বড় হলেই ভেঙে যায়? দেরি না করে সতর্ক হোন, কারণ হতে পারে মারাত্মক
Nail brittles cause: নখ বড় হলেই সেটা ভাঙার সম্ভাবনা বাড়ে। তাই নখ বড় রাখতে চাইলে নিয়মিত সেটা ট্রিমড করুন। পুষ্টির অভাবেও নখ ভাঙতে পারে। সেজন্য প্রতিদিনের ডায়েটে ভিটামিন ও আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। ডিম, বাদাম, মাছ,মাংস, দানাশস্যের মতো বায়োটিন, প্রোটিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাট অ্যাসিড-সমৃদ্ধ খাবার নখ শক্ত রাখতে সাহায্য করে।
মেয়েদের নখের মধ্যেও রয়েছে সৌন্দর্য। নখ বড় করা অনেকেরই শখ। আর বড় নখে নেলপালিশ পরলে দেখতে অসাধারণ লাগে। কিন্তু, অনেকেরই নখ একটু বড় হলেই তা ভেঙে যায়। এর পিছনে বিশেষ কারণ রয়েছে
ত্বক, চুলের মতোই নখেরও যত্ন নেওয়া জরুরি। ঠিকমতো যত্ন না নিলে নখ ভেঙে যেতে পারে। আবার নখ থেকে নানা অসুখ হতে পারে। অর্থাৎ নখ ভেঙে যাওয়ার পিছনে অনেক কারণ থাকে
শরীরের মতো নখকেও হাইড্রেট রাখতে হয়। অধিকাংশের নখ ভেঙে যাওয়ার অন্যতম কারণ, নখ ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাওয়া। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করলেই নখ হাইড্রেটেড থাকতে পারে
পুষ্টির অভাবেও নখ ভাঙতে পারে। সেজন্য প্রতিদিনের ডায়েটে ভিটামিন ও আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। ডিম, বাদাম, মাছ,মাংস, দানাশস্যের মতো বায়োটিন, প্রোটিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাট অ্যাসিড-সমৃদ্ধ খাবার নখ শক্ত রাখতে সাহায্য করে
অতি সাধারণ নেল পলিশ, নেল রিমুভারে কড়া রাসায়নিক থাকে, যা নখের ক্ষতি করে। তাই একটু দামি এবং অ্যাকটোন-মুক্ত নেল পলিশ, নেল রিমুভার ব্যবহার করুন। তাহলে নখ দৃঢ় থাকবে
নখ বড় হলেই সেটা ভাঙার সম্ভাবনা বাড়ে। তাই নখ বড় রাখতে চাইলে নিয়মিত সেটা ট্রিমড করুন। এছাড়া দাঁত দিয়ে কখনও নখ কাটবেন না। তাহলে নখ ড্যামেজ হওয়ার ঝুঁকি কমবে এবং নখ ভাঙার প্রবণতা কমবে
শুষ্ক নখ বেশি ভঙ্গুর হয়। তাই ত্বকের মতো নখেও নিয়মিত ময়শ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করুন। নিয়মিত যত্ন নিলে নখ ভাঙার ঝুঁকি কম হয়। তবে ভঙ্গুর নখ শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই বিষয়টি অবহেলা করবেন না। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপও নখের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই নখ ভাল রাখতে মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখা জরুরি। ধ্যান, যোগা, জোরে-জোরে শ্বাস নেওয়ার মতো শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে