4 / 7
শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হলে মানসিক চাপ বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ম্যাগনেসিয়াম আমাদের দেহের কর্টিসল হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। এটি মূলত স্ট্রেস হরমোন। এর অভাব হলে মানসিক চাপ বাড়তে পারে। তাই কলা, বাদাম, দই, পালংশাকের মতো ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার খান