Premature gray hair: কুড়িতেই পাকা চুল! রোজ এটা খেলেই গজাবে কুচকুচে কালো চুল
Natural hair careঅকালে চুল পাকা (Premature Gray Hair) নিয়ে চিন্তিত? দামি প্রসাধনী নয়, রোজকার রান্নাঘরের কয়েকটি সাধারণ খাবারেই রয়েছে এই সমস্যার সমাধান। জেনে নিন কোন কোন খাবার খেলে চুলের কালো রং বজায় থাকে সহজেই।
অকালে চুল পাকা এখন কমবয়সিদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরে পুষ্টির অভাব, মানসিক চাপ ও হজমের গোলমাল এই সমস্যার অন্যতম বড় কারণ। তবে রোজকার খাবারে একটু বদল আনলেই চুলের স্বাভাবিক কালো রং ধরে রাখা সম্ভব। Getty Images
চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাবারে ডিম রাখা অত্যন্ত জরুরি। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন বি১২ এবং বায়োটিন থাকে। শরীরে এই উপাদানগুলোর ঘাটতি পূরণ হলে চুল সাদা হওয়ার সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। Magnific
কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখীর বীজ বা কালো তিলের মতো দানাশস্য চুলের জন্য ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এই খাবারগুলোতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক ও তামা মজুত থাকে। নিয়মিত এগুলো খেলে চুলের আসল রং সহজেই বজায় থাকে। Magnific
প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি১২-এর অন্যতম সেরা উৎস হল দুধ ও দই। চুলের গোড়া শক্ত করতে এবং স্বাভাবিক বৃদ্ধি বজায় রাখতে এই খাবারগুলো খুব উপকারী। তাই রোজ চিনি ছাড়া ঘরে পাতা টক দই খাওয়ার অভ্যাস করা দরকার। Magnific
চুলের যত্নে আমলকির গুণাগুণ কারও অজানা নয়, কারণ এটি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। আমলকি শরীরে মেলানিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা চুলের কালো রং ধরে রাখে। রোজ কাঁচা আমলকি বা চিনি ছাড়া আমলকির রস খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। Magnific
অকালে চুল পাকা আটকাতে ডায়েটে বেদানা বা ডালিম রাখা খুব বুদ্ধিমানের কাজ। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬ এবং ফোলেট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ফল খেলে শরীরের পাশাপাশি চুলের পুষ্টিও সম্পূর্ণ হয়। Magnific
পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ফোলেট থাকে, যা চুলের জন্য খুব দরকারি। এটি শরীরে আয়রনের ঘাটতি মেটায় এবং চুলের গোড়ায় রক্ত চলাচল বাড়াতে সাহায্য করে। রক্ত চলাচল ভালো হলে চুল ভেতর থেকে সতেজ ও সুন্দর থাকে। Magnific
আখরোট চুলের প্রদাহ কমিয়ে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভীষণ সাহায্য করে। তবে মনে রাখা দরকার, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সুস্থ জীবনযাপনও খুব জরুরি। চুল পাকার সমস্যা বংশগত হলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। Magnific
