Dust Allergy Diet Tips: রাস্তায় বেরোলেই ডাস্ট অ্যালার্জিতে হাঁচি-কাশি হচ্ছে? এই খাবারগুলিতে রয়েছে সমাধান
Dust Allergy Diet Tips: শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হলেই মূলত অ্যালার্জির সমস্যা বাড়ে। হাঁচি, কাশি থেকে ত্বকে ব়্যাশ, চুলকানি ডাস্ট অ্যালার্জির লক্ষণ। কেবল ধুলো-বালি এড়িয়ে চললে সমাধান হবে না, চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ কয়েকটি খাবার ডায়েটে রাখতে পারেন।
ঘরের পুরানো ধুলো-ময়লা ঝেড়ে ঘর পরিষ্কার করতে গিয়ে শুরু হয়েছে হাঁচি-কাশি? কিছুতেই কমছে না? এটা ডাস্ট অ্যালার্জির লক্ষণ। ত্বকেও ব়্যাশ, চুলকানি হতে পারে
কেবল ঘরের ধুলো ঝাড়া নয়, রাস্তায় বেরোলে গাড়ির ধোঁয়া, ধুলো-বালি অতিরিক্ত নাকে ঢুকলেও হাঁচি-কাশি হতে পারে। আজকাল অনেকেই এই ডাস্ট অ্যালার্জির সমস্যায় ভুগছেন
শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হলেই মূলত অ্যালার্জির সমস্যা বাড়ে। তাই কেবল ধুলো-বালি এড়িয়ে চললে সমাধান হবে না, চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ কয়েকটি খাবার ডায়েটে রাখতে পারেন
গ্রিন টি- অনেকেরই চা-কফির নেশা রয়েছে। বিশেষত, সকালে উঠে চা ছাড়া চলে না। সাধারণ চা বা কফির বদলে গ্রিন টি-তে চুমুক দিন। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট অ্যালার্জির সমস্যার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। তাই দিনে অন্তত ২-৩ কাপ গ্রিন টি খান
দই-লস্যি- প্রতিদিন পাতে রাখুন টক দই বা লস্যি। এগুলিতে থাকা প্রোবায়োটিক উপাদান বিভিন্ন রোগ জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে ধুলো-বালিতে অ্যালার্জির সমস্যা কিছুটা কমে
লেবু ও সাইট্রাস জাতীয় ফল- লেবু বা সাইট্রাস জাতীয় ফলে প্রচুর মাত্রায় রয়েছে ভিটামিন-সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই ডাস্ট অ্যালার্জির সমস্যা থেকে দূরে থাকতে রোজ লেবু, তেঁতুল, সাইট্রাস জাতীয় ফল খান
ড্রাই ফ্রুটস- প্রোটিনের উৎস হল বাদাম। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। ধুলোবালিতে অ্যালার্জি থাকলে রোজ কাঠবাদাম, আমন্ড, আখরোট, কাজু-সহ বিভিন্ন ড্রাই ফ্রুটস খান
হলুদ-দারচিনি- হলুদ ও দারচিনিতে অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান রয়েছে, যা বিভিন্ন রোগ-জীবাণুর থেকে রক্ষা করে। ডাস্ট অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে রোজ নিয়ম করে গরম দুধে এক চামচ হলুদগুঁড়ো এবং দারচিনি দিয়ে খান। এতে রোগ-জীবাণু দূরে থাকবে এবং অ্যালার্জির সমস্যা কমবে