Brain Health: বারবার ভুলে যাওয়া মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভাল লক্ষণ নয়, কী কী খাওয়া যেতে পারে এর নিরাময়ে?
Forgetting Issues: বয়স বেড়ে গেলে (Old Age) ভুলে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয় বলে আমরা জানি। এবার জেনে নিন ভুলে যাওয়া সমস্যা (Forgetfulness) দেখা দিলে তা দূর করবেন যেভাবে।
মানসিক চাপ কমানো, অবসাদ দূর করা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ডার্ক চকোলেট। নিয়মিত এক টুকরো করে খাঁটি ডার্ক চকোলেট যদি রাতে খেতে পারেন, তাহলে উপকার পাবেন। এই জাতীয় চকোলেট বার্ধক্য আটকাতেও কার্যকর।
দীর্ঘকালীন স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কফি দারুণ কাজে দেয়। যদিও ক্যাফেইনের প্রভাব শরীরে বিভিন্নভাবে পড়তে পারে, তা হলেও কফির ভাল দিকও প্রচুর রয়েছে। নিয়মিত মেপে কফি খেলে আপনি বিভিন্নভাবে উপকৃত হবেন।
রোগ-প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে ব্লুবেরির মতো আর ফল হয় না। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে। খিদে পেলে উল্টোপাল্টা খাবার খাওয়ার বদলে যদি কিছু স্বাস্থ্যকর বেছে নিতে চান, তা হলে অবশ্যই ব্লুবেরি রাখুন হাতের কাছে।
বয়স বাড়ার সঙ্গে যে ধীরে ধীরে মানুষের স্মৃতিশক্তি লোপ পায়, তা খানিকটা রুখতে পারে আখরোট। তাই এই ড্রাই ফ্রুট থাকলে চিন্তার কোনও কারণ নেই। এটি নিয়মিত খেলে মস্তিষ্ক সচল থাকবে দীর্ঘদিন।
কুমড়ার বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন। চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য এই পুষ্টিগুণ অত্যন্ত জরুরি। খুব বেশি মানসিক চাপ থাকলেও কুমড়ার বীজ নিয়মিত খেলে চাপমুক্ত হতে পারেন।
গান শুনলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। এটি প্রমাণিত। অনেক সময়ই আমরা অনেক কিছু মনে রাখতে পারি না। গানের কথা মনে থাকে। ফলে গান শুনুন, ভাল থাকুন।