শুধু পেট ঠান্ডা করাই নয়; ব্লাড প্রেশার থেকে ত্বকের রোগ, সব সারায় ডাবের জল
Coconut Water Benefits: গরম পড়তেই শরীর ঠান্ডা রাখতে ডাবের জল খাচ্ছেন। কিন্তু জানেন কি, শরীর ঠান্ডা রাখ ছাড়াও ডাবের জলের অনেক উপকারিতা রয়েছে। অতিরিক্ত গরমের ফলে শরীরে ঘামের সঙ্গে জল বেরিয়ে যায়। আবার কখনও অতিরিক্ত গরমে বমিও হয়। আর সঙ্গেও শরীরের অতিরিক্ত জল শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।
গরম পড়তেই শরীর ঠান্ডা রাখতে ডাবের জল খাচ্ছেন। কিন্তু জানেন কি, শরীর ঠান্ডা রাখ ছাড়াও ডাবের জলের অনেক উপকারিতা রয়েছে।
অতিরিক্ত গরমের ফলে শরীরে ঘামের সঙ্গে জল বেরিয়ে যায়। আবার কখনও অতিরিক্ত গরমে বমিও হয়। আর সঙ্গেও শরীরের অতিরিক্ত জল শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।
প্রয়োজনীয় জল শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার ফলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেয়। আর এই ডিহাইড্রেশন থেকে মুক্তি পেতেই অনেকে ডাবের জলের সাহায্য নেয়।
জানলে অবাক হবেন, ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে ডাবের জল বেশ কার্যকরী। কারণ এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি রয়েছে।
আর এই সব উপাদান ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ডাবের জল যেহেতু একটু মিষ্টি হয়, তাই ডায়াবেটিসের সমস্যায় থাকলে বেশি পরিমাণে না খাওয়াই ভাল।
হাড়কে মজবুত রাখার জন্য প্রয়োজন ক্যালসিয়াম। আর ডাবের জলে ক্যালসিয়াম আছে, যা হাড়ের জন্য দরকার।
তাই হাড়কে ভাল রাখতে চাইলে ডাবের জল খান।