
‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝে না’- এই প্রবাদ বাক্য অধিকাংশেরই জানা। কিন্তু তা সত্ত্বেও নিত্যদিন আমরা এমন কিছু ভুল করি, যাতে দাঁতের ক্ষতি হয়। দাঁতকে যদি ভালো রাখতে চান। তাহলে বেশ এই সব ভুল কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।

অধিকাংশ জনই ব্রাশ দাঁত মাজি করি। কিন্তু গায়ের জোরে দাঁত মাজবেন না। ব্রাশ দিয়ে ধীরে সুস্থে দাঁত মাজুন।

সঠিন ট্রুথব্রাশ ব্যবহার করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। শক্ত নয়, নরম ট্রুথব্রাশ ব্যবহার করুন। ট্রুথব্রাশ নষ্ট হতে শুরু হলে মায়া বাড়াবেন না। তা বদলে ফেলুন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে অধিকাংশ জনই দাঁত মাজেন। কিন্ত রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত মাজেন কি? এই অভ্যাস না থাকলে দ্রুত তা শুরুর চেষ্টা করুন। সকালে দাঁত মাজার থেকেও রাতে খাওয়ার পর দাঁত মাজা বেশি জরুরি।

অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়াও দাঁতের পক্ষে ক্ষতিকর। মিষ্টি জিনিস খেলেই ভালভাবে কুলকুচি করে নিন। দাঁত মেজে নিতে পারলে তো আরও ভালো।

ধূমপান এবং তামাকজাত জিনিস শরীরের অন্যান্য ক্ষতির পাশাপাশি দাঁতের ক্ষতি করে।

দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে থাকলে অনেকেই টুথপিক দিয়ে খোঁচাতে থাকেন। এই অভ্যাস অবিলম্বে ত্যাগ করা উচিত। খোঁচাখুঁচি না করে বরং ব্রাশ করে নেওয়া বু্দ্ধিমানের কাজ।

অতিরিক্ত টক খাবারও দাঁতের ক্ষতি করে। অনেকেই মাত্রাতিরিক্ত টক খাবার খান। কিন্তু দীর্ঘদিন এই অভ্যাস বজায় থাকলে দাঁতের এনামেলের প্রভূত ক্ষতি হয়।