গরম পড়তেই ডিহাইড্রেশনের শিকার হচ্ছে মানুষ, লক্ষণ কী কী? রেহাই মিলবে কীভাবে?
Somach Heat Problem: গরম আসতে না আসতেই যে সাধারণ সমস্যা বহু মানুষের মধ্যে দেখা যায়, তা হল পেট গরম। কিন্তু তা থেকে মুক্তির উপায় জানা থাকলেও, এমনটা কেন হয় তা অনেকেই জানেন না। শরীরে জলের অভাবে পেট গরম হয়ে যায়। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই বলেন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে। তাছাড়াও গরম পড়লে ডাবের জল, ফলমূল খেতে হবে।
গরম আসতে না আসতেই যে সাধারণ সমস্যা বহু মানুষের মধ্যে দেখা যায়, তা হল পেট গরম। কিন্তু তা থেকে মুক্তির উপায় জানা থাকলেও, এমনটা কেন হয় তা অনেকেই জানেন না।
শরীরে জলের অভাবে পেট গরম হয়ে যায়। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই বলেন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে। তাছাড়াও গরম পড়লে ডাবের জল, ফলমূল খেতে হবে।
কিন্তু অনেক সময় পেট গরম হলেও প্রথমে বোঝা যায় না। তারপরে যখন শরীরে বিরাট প্রভাব পড়ে, তখন বোঝা যায় পেটে গরমের কারণে এসব হচ্ছে। তাই লক্ষণগুলি দেখে নিন।
পেটে গরমের কারণে শরীরে ব্যথা বাড়ে। জয়েন্টে ব্যথা হতে শুরু করে। কারণ হাড়ের মধ্যে আর্দ্রতা কমে যায়। তাই তখন বেশি করে জল খাওয়া খুব দরকার।
শরীরে জলের অভাবে পেট গরম হয়ে যায়। আর তা থেকেই পায়ের তলায় জ্বালা করতে শুরু করে। প্রথমে তা কম থাকলেও একটা সময় পড়ে তা বাড়তে থাকে।
বার বার মুখে ঘা বেরতে শুরু করে, তাহলে আপনাকে সচেতন হতে হবে। মুখে ঘা বা মুখের আলসার অনেকগুলো কারণ আছে। কিন্তু পেট গরম হয়ে যাওয়াও একটা কারণ।
পেট গরম হয়ে গেলে সঙ্গে সঙ্গে মৌরি, মিচরি-র জল পান করুন। গুঁড়ের জলও খতে পারেন। এছাড়া তরমুজ খান। এই ফলে জলের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে।
গরম পড়তেই টক দই, বাটার মিল্ক খান। এতে পেটের তাপ কমে। এটি দীর্ঘক্ষণ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। যতটা সম্ভব শুধু ঘরে তৈরি জিনিস খান।