Eggs in Winter: শীতকালে ডিম কেন খাবেন? খেলে দিনে কটা করে খাবেন?
গবেষণায় জানা গিয়েছে, যা প্রতিদিন ডিম খেলে শরীরে ভাল কোলেস্টেরল প্রবেশ করে। ডিমে রয়েছে ভিটামিন বি১২, বি৬, কোলিন ও ফোলেট, যা মস্তিষ্ক বিকাশের জন্য বেশ উপকারী।
1 / 8
ডিম হল হাই-প্রোটিনের সেরা উত্সস্থল। আদতে ডিমকে সুপারফুড হিসেবেই মানা হয়।
2 / 8
দিনে কটা ডিম খাওয়া উচিত? সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ২টো করে ডিম খাওয়া চলে।
3 / 8
ডিমে থাকে প্রচুর পরিমাণে সেলেনিয়াম। প্রতিদিন গোটা একটি ডিম খেলে ২৮ শতাংশ সেলেনিয়াম শরীরে প্রবেশ করে। তাতে শুষ্ক আবহাওয়ায় ত্বকের জন্য খুব ভাল।
4 / 8
গবেষণায় জানা গিয়েছে, যা প্রতিদিন ডিম খেলে শরীরে ভাল কোলেস্টেরল প্রবেশ করে।
5 / 8
ডিমে রয়েছে ভিটামিন বি১২, বি৬, কোলিন ও ফোলেট, যা মস্তিষ্ক বিকাশের জন্য বেশ উপকারী।
6 / 8
চোখের ক্যাটার্যাক্ট ও ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের সম্ভাবনাকে হঠাতে ডিমের কোনও বিকল্প নেই।
7 / 8
ডিমে ভিটামিন ডি থাকায় শীতকালে সাধারণ ফ্লু ও ঠান্ডা লাগার প্রবণতা কম হয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
8 / 8
ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ফ্যাটের উত্স। যার ফলে ওজন কমানোর জন্য ডিম খাওয়া ভাল।