Energy Drinks Recipe: বাড়িতে এই এনার্জি ড্রিঙ্কসগুলি বানিয়ে নিন আর আড়ষ্টতা কাটিয়ে জোর কদমে কাজ করা শুরু করুন…
বাড়িতে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে খুব সহজেই স্বাস্থ্যকর এনার্জি ড্রিঙ্ক তৈরি করা সম্ভব। ঘরে তৈরি পানীয় যেমন স্বাস্থ্যকর, তেমনই ক্লান্তি দূর করে এনার্জি সরবরাহ করতেও দুর্দান্ত কার্যকর।
বাটারমিল্ক: বাটারমিল্ক ভিটামিন বি-২ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক এনার্জি বুস্টার। যখনই ক্লান্তি অনুভব হবে, তখনই এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করুন। এটি এনার্জি বৃদ্ধি করতে দুর্দান্ত কার্যকর।
লেবু জল: লেবু পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, যা এনার্জি লেভেল বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। লেবুর জল তৈরি করতে, একটি গোটা লেবুর রস বের করে, তাতে এক গ্লাস ঠান্ডা জল মিশিয়ে নিন। এই পানীয়টি তাৎক্ষণিক এনার্জি সরবরাহ করতে অত্যন্ত কার্যকর।
কমলালেবুর রস: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু শক্তির 'পাওয়ার হাউস' হিসেবে পরিচিত। কমলালেবু ফসফরাস, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায়, এর জুস এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে। এক গ্লাস তাজা কমলালেবুর রসে ১ টেবিল চামচ লেবুর রস এবং প্রয়োজনমতো মধু কিংবা গুড় মিশিয়ে পান করুন।
কোকোনাট আইস টি: শরীরে এনার্জি প্রদানকারী এই পানীয়টি তৈরি করতে, প্রথমে শসা খুব পাতলা করে স্লাইস করে কেটে ফ্রিজে রেখে দিন। তারপর একটি গ্লাসে ১ কাপ ঠান্ডা গ্রিন টি, ১ টেবিল চামচ মধু, ১/৪ চা চামচ বিট লবণ এবং ১ কাপ ডাবের জল দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন। এরপর তাতে ঠান্ডা শসা দিয়ে পান করুন।
আদা এবং এলাচের এনার্জি ড্রিংক: আদা এবং এলাচের এই পানীয়টি একটি প্রাকৃতিক এনার্জি ড্রিংক। এটি তৈরি করতে প্রথমে একটি গ্লাসে, খোসা ছাড়ানো আদার ২টি পাতলা স্লাইস কেটে নিন। তাতে ১/২ ইঞ্চি আদার রস, ১/৪ চা চামচ এলাচ গুঁড়ো, ১/৪ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং ১-২ চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন, এরপর তাতে গরম জল মিশিয়ে নিন।
মধু লেবুর জল: মধুর গ্লুকোজ শরীরে দ্রুত শোষিত হয়, যার ফলে দ্রুত এনার্জি বৃদ্ধি হয়। এই পানীয়টি তৈরি করতে, এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে, এক টেবিল চামচ মধু এবং দুই টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এছাড়া, দ্রুত এনার্জি বাড়াতে আপনি সয়া দুধের সঙ্গেও মধু খেতে পারেন।
