Habits for Skin: সানস্ক্রিন ছাড়াই রোদে বেরিয়ে পড়েন? রোজের যে ৫ ভুলে ত্বকের বারোটা বাজছে
Daily Skin Care Mistake: ত্বক বা চুলের যত্ন নেওয়ার জন্য বিশেষ কিছু করতে হয় না। কিন্তু রোজকারের জীবনে ছোট-ছোট করলেই বিপদ। নিজের অজান্তেই হয়তো সেসব ভুল করেন। কিন্তু মাশুল গুনতে হয় বড়। কোন ভুলে ত্বকের বারোটা বাজছে, জেনে রাখুন।
সারাদিনের কর্ম ব্যস্ততার পর নিজের যত্ন নেওয়ার সময় হয় না বললেই চলে। রোজকার নামায় স্কিন কেয়ার বলতে ফেসওয়াশ আর সানস্ক্রিন। এর বাইরে আলাদা করে ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় পান না অনেকেই।
রোজকার জীবনে ক্লিনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চারাইজিং—এই তিন ধাপ মেনে চললেই ত্বকের সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়। আর সানস্ক্রিন অপরিহার্য। একইভাবে, চুলে নিয়মিত তেল মাখলে এবং শ্যাম্পু করলেই হয়।
ত্বক বা চুলের যত্ন নেওয়ার জন্য বিশেষ কিছু করতে হয় না। কিন্তু রোজকারের জীবনে ছোট-ছোট করলেই বিপদ। নিজের অজান্তেই হয়তো সেসব ভুল করেন। কিন্তু মাশুল গুনতে হয় বড়। কোন ভুলে ত্বক ও চুলের বারোটা বাজে, জেনে রাখুন।
দিনের শেষে শরীরে এনার্জি থাকে না ত্বকের যত্ন নেওয়ার। কিন্তু মেকআপ না তুলে ঘুমোতে যাওয়ার অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। সিরাম না মাখলেও চলে। কিন্তু মেকআপ পরিষ্কার করে এবং মুখ ধুয়ে ঘুমোতে যাওয়া জরুরি।
রোজ কাজে বেরোতে হয়। কিন্তু সানস্ক্রিন মাখেন না। মারাত্মক ভুল করছেন। সানস্ক্রিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে বেরোলে স্কিন ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে। এছাড়া ত্বকের সমস্যা বাড়বেই।
চুল যাতে পুষ্টি পায়, শ্যাম্পু করার আগের রাতে তেল মেখে ঘুমোতে যান। সারারাত মাথায় তেল মেখে থাকলে ত্বকে ব্রণর সমস্যা বাড়তে পারে। শ্যাম্পু করার ৩০ মিনিট আগে তেল মাখলেই উপকার পাবেন।
নিয়মিত বালিশের কভার পরিষ্কার করেন না? বালিশের কভার ও চাদর অপরিষ্কার থাকলে সেখান থেকে ত্বকের সমস্যা বাড়ে। দু-তিন দিন অন্তর বালিশের কভার ও বিছানার চাদর পরিবর্তন করুন।
ত্বককে ভাল রাখতে চাইলে মদ্যপান ও ধূমপান ছাড়তে হবে। এসব বদভ্যাস যেমন ফুসফুস ও লিভারের ক্ষতি করে, তেমনই ত্বকের ক্ষয় বাড়িয়ে তোলে। তাই এই দুই অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন।
