Reading Habit: নিয়মিত বই পড়ার অভ্যাস বদলে দেবে মানসিক স্বাস্থ্য
বর্তমান সময়ে অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার কেড়ে নেয় আমাদের বহু মূল্যবান সময়। এর জেরে বই পড়ার মতো অভ্যাস অনেকের জীবন থেকেই মুছে গিয়েছে।
কর্মব্যস্ত জীবনে দিনে দিনে কমছে অবসরের সময়। যেটুকু অবসরের সময় মেলে তা শেষ হয়ে যায় মোবাইল-ইন্টারনেটের ফাঁদে।
বর্তমান সময়ে অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার কেড়ে নেয় আমাদের বহু মূল্যবান সময়। এর জেরে বই পড়ার মতো অভ্যাস অনেকের জীবন থেকেই মুছে গিয়েছে।
কিন্তু বই পড়ার মতো অভ্যাস যদি নিয়মিত কেউ করতে পারেন, তাহলে তা মনকে আরও সুন্দর করে তুলতে পারে। কমিয়ে দিয়ে পারে মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ। তেমনটাই উঠে এসেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়।
সম্প্রতি ব্রিটেনের এক বিখ্যাত ম্যাগাজিন এ নিয়ে একটি সমীক্ষা চালায়। সেখানে দেখা যায়, অধিকাংশ ব্রিটেন বাসীর সপ্তাহে নিজের জন্য সময় বেশ কম।
কর্মব্যস্ততা এবং প্রযুক্তির যুগে অধিকাংশই মনেই বাসা বেঁধেছে স্ট্রেস। দেখা গিয়েছে, যাঁরা নিয়মিত বই পড়েন অভ্যাস বজায় রেখেছেন, তাঁরা অনেকাংশেই এই মানসিক চাপের সমস্যা থেকে মুক্ত রয়েছেন।
ওই সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, দিনে ৬ মিনিট করে বই পড়া আপনাকে মানসিক চাপ থেকে মুক্ত রাখতে সক্ষম।
অর্থাৎ আপনার হাতে যদি বই পড়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় নাও থাকে, তাহলে চিন্তা নেই। তবে দিনে ৬ মিনিট দিতেই হবে ভাল বই পড়ার জন্য। এবং তা হতে হবে নিয়মিত।
এই কাজ করতে পারলেই স্ট্রেসের সমস্যা থেকে মুক্ত হতে পারবেন আপনি। তাই আর দেরি করবেন না। ভাল বই পড়া শুরু করুন আজ থেকেই।
