Anti Aging Foods: এই ৫ ধরনের খাবার কিন্তু বিষ, খেলেই ত্বকের বয়স বেড়ে যাবে ১০ বছর
Skin Aging: বয়স বাড়লে ত্বক কুঁচকে যাওয়া স্বাভাবিক। বরং, চেহারার বদল দেখাই বোঝা যায় যে, বয়স হয়েছে। দূষণ থেকে শুরু করে আবহাওয়া পরিবর্তন, নানা কারণে ত্বকের সমস্যা বাড়তে থাকে। এছাড়া বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনীও ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে। ত্বককে ভাল রাখতে গেলে সব দিকেই নজর দেওয়া দরকার।
বয়স বাড়লে ত্বক কুঁচকে যাওয়া স্বাভাবিক। বরং, চেহারার বদল দেখাই বোঝা যায় যে, বয়স হয়েছে। কিন্তু সকলের চায় বয়স বাড়লেও যেন ত্বক থাকে বাচ্চাদের মতো।
দূষণ থেকে শুরু করে আবহাওয়া পরিবর্তন, নানা কারণে ত্বকের সমস্যা বাড়তে থাকে। এছাড়া বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনীও ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে। ত্বককে ভাল রাখতে গেলে সব দিকেই নজর দেওয়া দরকার।
স্কিন কেয়ারের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস নিয়ে সচেতন থাকা দরকার। এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা নিয়মিত খেলে ত্বক বুড়িয়ে যেতে বাধ্য। ত্বকের খেয়াল রাখতে এই ৫ খাবার আজই খাওয়া বন্ধ করুন।
চিনি স্বাস্থ্যের জন্য বিষ। চিনিযুক্ত খাবারে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, ওবেসিটির ঝুঁকি বাড়ে। একইভাবে, ত্বকে জোরাল হয় বলিরেখা। ত্বকের সমস্যা এড়াতে চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া ছাড়ুন।
যত বেশি জাঙ্ক ফুড খাবেন, তৈলাক্ত ত্বক, ব্রণ ও ত্বকের প্রদাহ বাড়তেই থাকবে। বাইরের ভাজাভুজি, ফাস্ট ফুড ত্বককে হাইড্রেট করে তোলে। ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন।
অ্যালকোহল কিন্তু ত্বকের ক্ষতি করে। ত্বককে ডিহাইড্রেট করে তোলে। মদ্যপানে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং বলিরেখা দেখা দেয়। নিয়মিত মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন।
সসেজ, হট ডগের মতো খাবারে প্রক্রিয়াজাত মাংস ব্যবহার হয় এবং এতে উচ্চ পরিমাণে সোডিয়াম ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে। এগুলো কিন্তু ত্বকে প্রদাহ বাড়ায়, ত্বককে ডিহাইড্রেট করে তোলে এবং কোলাজেনকে দুর্বল করে দেয়।
ঘুম কাটাতে এবং কাজ করার এনার্জি পেতে ঘন ঘন কফি খান? এই অভ্যাস কিন্তু ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে ত্বকের বয়স কিন্তু বেড়ে যেতে পারে।