Oral Health Tips: স্মোকিং-ড্রিঙ্কস করে দাঁত হলদে হয়ে গিয়েছে? মুক্তোর মতো ঝকঝকে করুন এই ৫ ফল খেয়ে
Health Tips: চা, কফি প্রতিদিন খেলে দাঁতের উপর নাছোড় স্টেইন পড়ে। খাবার বা ড্রিংকের পাশাপাশি ধূমপানের কারণেও দাঁতে স্টেইন পড়ে। অতিরিক্ত স্মোকিং ও সিগারেটের রাসায়নিক পদার্থ দাঁতে কালো ছোপ তৈরি করতে সক্ষম হয়। যার কারণে দাঁতের উপরিভাগে কালো ছোপ, হলদেটে রঙ হয়ে যায়।
নিজেকে সুন্দর করে সাজাতে ও রাখতে মানুষ সব কিছু করতে পারে। কারণ মানুষ নিজেকে ছাড়া অন্য কাউকে ভালবাসে না। সাদা চকচকে দাঁত পেতে মানুষ অনেক কিছু টোটকা ব্যবহার করেন। অনেকে আবার সেলফি তোলার সময় হাসতে গিয়ে সচেতন হয়ে যান। তার কারণ হল, দাঁতে হলদেটে ছোপ বা দাগ।
অনেকেই সাদা ও পরিস্কার দাঁতের জন্য ব্যয়বহুল চিকিত্সাও করান। সাদা, কালো ছোপহীন ও সুস্থ দাঁত পেতে কোনও ব্যয়বহুল পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে না। মুক্তোর মতো ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে হলে নিয়মিত এই ৫ ফল খেতে পারেন। উপকার মিলবে হাতেনাতে।
চা, কফি প্রতিদিন খেলে দাঁতের উপর নাছোড় স্টেইন পড়ে। খাবার বা ড্রিংকের পাশাপাশি ধূমপানের কারণেও দাঁতে স্টেইন পড়ে। অতিরিক্ত স্মোকিং ও সিগারেটের রাসায়নিক পদার্থ দাঁতে কালো ছোপ তৈরি করতে সক্ষম হয়। যার কারণে দাঁতের উপরিভাগে কালো ছোপ, হলদেটে রঙ হয়ে যায়।
তরমুজ: এই ফলে ভিটামিন সি ও যথেষ্ট পরিমাণে জল থাকে। তরমুজ খেলে লালার উৎপাদন বাড়ায়, যা দাঁতের ক্ষয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াও বটে।
আপেল: দাঁতের জন্য প্রাকৃতিক স্ক্রাবার হিসেবে কাজ করে এই ফল। আপেলে ম্যালিক অ্যাসিডও থাকে, যা হলুদেটে ছোপ বা দাগ কমায় ও প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে।
স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে উপস্থিত ম্যালিক অ্যাসিড দাঁতের জন্য প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে। এই অ্যাসিড হলুদ ছোপ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে ও প্রাকৃতিকভাবে সাদা ধবধবে করে তোলে। তাতে হাসি হয় সুন্দর, সেলফিও ওঠে মনের মতো।
গাজর: স্বাস্থ্যকর দাঁতের এনামলের জন্য গাজর খেতে পারেন। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। রোজের খাদ্যতালিকায় গাজর যোগ করলে মুখের স্বাস্থ্য থাকে স্বাভাবিক ও সুস্থ।
আনারস: আনারসে আছে ব্রোমেলাইন নামক একটি এনজাইম যার কিছু প্রাকৃতিকভাবে ক্লিনজার বা পরিষ্কারের কাজকরে। প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্টও বলা চলে। এছাড়া আনারসের অ্যাসিডিক প্রকৃতি দাঁতের বিবর্ণতা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
দুধ: আমাদের দাঁত মজবুত রাখতে ছোটবেলা থেকেই প্রচুর দুধ পান করতে বলা হয়। ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ হওয়ায় দুধ দাঁতকেমজবুত করতে ও বিবর্ণ হওয়া থেকে রোধ করে। দুধে উপস্থিত পুষ্টিগুণও দাঁতের প্রাকৃতিক রঙ বজায় রাখতে ও মজবুত রাখতেও সাহায্য করে।
